5 способов попросить о помощи или поддержке.
Можно использовать, когда не хватает сил и ресурсов на длительный разговор. Когда чувствуете, что конфликта не избежать и не хочется обвинять, упрекать и тд.
1. Попросите конкретного четкого действия позитивной аргументацией. Объясняйте пользу просьбы.
например: сделай, пожалуйста, …., а я смогу сделать …для тебя/нас/ребёнка …
мне нужна твоя помощь в …, а с этим я могу помочь.
Это позволит человеку увидеть, что вы его не используете, а, наоборот, находите возможности для решения разных задач, в том числе и тех, которые касаются его. Вы озвучиваете, что можете сделать со своей стороны.
2. Давайте выбор. Мужу: помоешь посуду или поиграешь с ребёнком? Подруге- встретимся в кафе или поболтаем по телефону? Предлагая альтернативу, вы транслируете, что у человека могут быть ограничения и вы это понимаете. Предлагаете доступный вариант.
3. Прося, допускайте отказ. И предлагайте несколько вариантов решения или спрашивайте о возможных выходах из ситуации у человека.
например: если У другого могут быть ограничения. И спросите себя: Могу ли я отказаться сделать это сейчас сама? Критично ли, если дело не будет выполнено незамедлительно.
Поинтересуйтесь:Как будем разрешать подобные ситуации, когда оба ограничены в ресурсах?
4. Если не сработало, то объясните вред отказа от просьбы для каждого. Если ты не …., то мне придётся…, и тогда не получится…(что-то важного и для него)
Это позволит увидеть минусы его отказа. Возможно согласиться и оказать помощь. Или сформировать новые договоренности.
5. Договоритесь о сигнале помощи. Например, нет сил просить и говорить. Как только вы устали и вам нужна помощь, вы одеваете белую майку, муж понимает, что вам нужна помощь. Он может предложить ее. Это может быть что угодно. Любой знак.
Помните, это не универсальные советы. Вы можете использовать какой-то вариант или их комбинацию в подходящей для вас ситуации.
Как вы просите о помощи? Как получается быть услышанным?