Не знаете что сготовить и порадовать своих домочадцев? Мы поможем!
Понедельник:
- Завтрак: Яичница с авокадо и томатами на гренке из цельнозернового хлеба.
- Обед: Салат из кус-куса, куриного филе и свежих овощей, заправленный соусом на основе лимона и оливкового масла.
- Ужин: Тыквенный крем-суп с кокосовым молоком и имбирем, подается с кусочками обжаренного хлеба.
Вторник:
- Завтрак: Овсянка с ягодами и миндальным молоком.
- Обед: Легкий рисовый салат с креветками, манго и авокадо.
- Ужин: Печеный лосось с овощами на гриле и соусом из терияки.
Среда:
- Завтрак: Гречневая каша с черникой и орехами.
- Обед: Запеченная курица с овощами на пару и кусочками картофеля.
- Ужин: Салат из свежих овощей, зелени и запеченной феты, подается с тостами из цельнозернового хлеба.
Четверг:
- Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и томатами.
- Обед: Ризотто с грибами и пармезаном.
- Ужин: Курица в томатном соусе с овощами на гриле.
Пятница:
- Завтрак: Блинчики с ягодами и йогуртом.
- Обед: Салат из листового салата, красного лука, тунца и оливок, заправленный соусом на основе бальзамического уксуса.
- Ужин: Паста с курицей и овощами в томатном соусе.
Суббота:
- Завтрак: Яичница с шпинатом и фетой, подается с тостами из цельнозернового хлеба.
- Обед: Салат из рукколы, кус-куса, курицы и граната, заправленный соусом на основе меда и горчицы.
- Ужин: Говядина на гриле с овощами и соусом на основе розмарина и чеснока.
Воскресенье:
- Завтрак: Американские блины с кленовым сиропом и ягодами.
- Обед: Суп из курицы с овощами и лапшой.
- Ужин: Запеченный лосось с овощами на гриле и соусом на основе дижонской горчицы и меда.