Ставьте ❤️ и сохраняйте - это актуально всегда🤗
Я уже говорила о том, что осень - это время Металла, а Металл - очень сухой элемент. С наступлением осени многие замечают, как кожа становится сухой, сушатся слизистые - причем абсолютно все, появляется сухой раздражающий кашель - всё наше тело говорит о дефиците влаги - ведь Металл со своей «сыростью и сухостью» может существенно ослабить наш организм, и сегодня я расскажу, как вы можете помочь себе - ведь увлажнение способствует качественному выведению слизи - а это один из уровней детоксикации. Сухие слизистые - высокий уровень проникновения сырости = вирусных инфекций.
Первое что нужно - это теплое питье. Конечно вода и травяные чаи и чай с имбирем - нет ничего лучше этого❤️
Какие продукты взять на вооружение?
Все оранжевые продукты - морковь, тыква, манго, хурма, апельсины, батат (ни в коем случае не лимоны).
Огурчики - неплохо увлажняют, но ненадолго
Авокадо, орехи - особенно кешью и миндаль, грецкие орехи тоже 🔥. Кунжут, семена льна.
Яйца а также жирная рыба - рыбу до середины октября не чаще раза в неделю, а яйца хоть каждый день.
Квашеная капуста - 🔥🔥🔥
Ягоды - особенно облепиха и голубика
Из мяса - говядину меняем на телятину или свинину, средней жирности.
Не забываем про кунжутное, кокосовое и сливочное масла! Они - отлично сохраняют влагу изнутри 💯 Масла ваши друзья на все случаи жизни, не пренебрегайте ими.
Обязательно позаботьтесь о слизистой носа - нос - это врата легких. Увлажняйте слизистую носа Аквалором или другими доступными вам средствами. Это поможет вашей иммунной системе
Поделюсь с вами своим любимым рецептом запеченой тыквы - это очень вкусно🤗 ❤️
Вам понадобится:
- Тыква
- Кокосовое масло - или другое
- Смесь приправ - у меня прованские травы
- Чеснок
- Пармезан - 50 грамм
Тыкву режем на кусочки, в посуде смешиваем ее с маслом и приправами.
Выкладываем в форму выстеленную пергаментом, запекаем при 180• 35 минут.
Потом достаем, посыпаем мелко порубленным чесноком и натертым пармезаном и еще на 10 минут в духовку.
Приятного аппетита!😍 Надеюсь было полезно ❤️🤗
