Самооценка — это не просто уверенность в себе.
Родные мои, то, как человек воспринимает самого себя, влияет и на отношения — личные и рабочие, и на ментальное здоровье.
Например, проблемы с самооценкой — это одна из причин, почему человек может терпеть нарушение обещаний, пренебрежение и оскорбления — и оставаться в неудачных или даже откровенно абьюзивных отношениях.
Ведь чтобы их прекратить, нужно чувствовать, что ты достоин любви и уважения. Но человек с нездоровой самооценкой этим ощущением не обладает — и позволяет плохо с собой обращаться.
Самооценка влияет на ваше ментальное здоровье, на вашу карьеру, личную жизнь, отношения с детьми.
Сегодня я хочу дать вам четыре совета, с помощью которых вы сможете улучшить свою самооценку.
1. Позитивное мышление.
Бросайте вызов вашим внутренним критикам и каждый день делайте себе комплименты, представьте будто вы собственный поклонник. Пусть ваш внутренний голос говорит: "Ого, ты такой умный, у тебя должна быть охрана, чтобы такое сокровище никто не украл!"
2. Развитие навыков и интересов.
Найдите хобби, которое вам действительно интересно, будь то керамика или курс по экстремальному паркуру. Раскройте свои таланты и получайте от них наслаждение!
3. Реалистические цели.
Установите себе маленькие цели, которые вы можете достигнуть. Например, если вы боитесь выступать перед публикой, потренеруйтесь несколько раз перед группой своих друзей.
4. Внешний вид.
Оденьтесь так, чтобы вам самому нравилось ваше отражение в зеркале. Экспериментируйте с модными трендами или создавайте свой собственный уникальный стиль. Ведь когда вы выглядите хорошо, сами себя чувствуете даже лучше, чем звезда Голливуда!
Родные мои, если вы хотите продолжить тему самооценки, получить больше практических советов и упражнений - поставьте "+" в комментариях к посту.
И, конечно же, обязательно регистрируйтесь на открытый интенсив "Практический Психолог".
Интенсив пройдет с 22 по 24 сентября.
Ознакомиться с программой интенсива и зарегистрироваться на него можно по ссылке: https://psy.irinaorda.ru/pp-intensiv?utm_source=seti
Жду вас 22 сентября!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.