***
Поиски мотивации для похудения.
✅ Изменение тела.
Зимой 2023 г. страх перед большии весом 82 кг породил желание его уменьшить.
Уверености что это получится не было, но я боролась.
Весной вес уменьшился до 75 кг, появилась надежда, что смогу выйти из стадии ожирения.
В начале июня, когда стала примерять прошлогодние летние вещи и сделала фото, увидела реальное изменение тела - 68 кг вместо 82 кг.
Вот тогда я и ощутила мощный прилив мотивации. У меня получилось похудеть!Эмоции зашкаливали.
Сейчас опять идёт будничный процесс уменьшения веса. 200-300 г за неделю уходят незаметно.
Хочется опять сделать фото для сравнения, увидеть реальный результат на контрасте. Вот и мотивация.
✅ Здоровье.
Меня перестали беспокоить головные боли, нет приступов повышенного давления. При ходьбе исчезли боли в коленях и в левом тазобедренном суставе.
Разве не мотивация?
🚫 Эмоциональное чувство голода.
От чего не удалось избавиться в процессе похудения, так это от аппетита, от желания съесть что-нибудь вкусненькое, хотя желудок полный. Я и раньше этим страдала, и раскормила себя именно от того, что не боролась с этим желанием. Сейчас борюсь, пытаюсь уменьшить аппетит овсяным молоком, но не всегда получается.
Удивительно то, что этот аппетит или эмоциональное чувство голода появляется у меня не в постные дни, а в те дни, когда ем яйца, мясо, молоко.
Чем вкуснее пища, тем больше мне хочется ее есть. Например, люблю фаршированный перец. Съела его на обед, на ужин можно съесть что-то другое, легкое. Но, не удержалась и снова съела перец, хотя уже тяжело на желудке.
Получается, что любая вкусная еда для меня является триггером, запускающим бесконтрольное объедение.
Не знаю, как с этим справляться, но надеюсь придумаю, потому что на мне ещё висят две 5-литровые бутыли воды в виде 10 кг лишнего веса! И я очень хочу от них избавиться.
Мотивация похудеть только растёт и её росту способствуют мои реальные результаты.
***
📌 Если интересно
Продолжение