Что есть "Ступени Йоги"? Это путь, который должен пройти каждый, что бы достичь просветления и выйти из круга перерождений. Это путь, который показал Будда своим ученикам, объяснив, как последовательно достичь просветления. Это восемь ступеней, этапов - восьмеричный путь, является классической системой йоги. Восемь ступеней можно разделить на три направления.
Первое направление. Этическая, нравственная сфера.
- Яма - Смерть. Яма касается этических норм и чувства целостности человека, фокусируется на поведении. Яму можно охарактеризовать как золотое правило: Поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы они поступали с тобой.
- Нияма - Ахимса. Нияма связана с самодисциплиной и духовными обрядами. Ахимса - больше, чем просто отсутствие насилия. Ахимса означает доброту, дружелюбие, внимательное и разумное отношение ко всему живому.
Второе направление. Физическое развитие, совершенствование тела.
- Асана - Поза. Асаны, позы, практикуемые в йоге. С точки зрения йоги, тело - это храм духа, забота о котором является важным этапом нашего духовного роста.
Благодаря практике асан мы развиваем привычку к дисциплине и способность концентрироваться. - Пранаяма - Вторая смерть, или Смерть дыхания. Техника для сознательного контроля над дыхательным процессом при одновременном признании связи между дыханием, умом и эмоциями. Пранаяма не только омолаживает тело, но и продлевает жизнь.
Третье направление. Развитие психических сил человека.
- Пратьяхара - Снятие чувств (отвлечение чувств от объектов). Мы предпринимаем сознательные усилия, чтобы отвлечь внимание от внешнего мира и внешних раздражителей. Мы направляем внимание внутрь себя.
- Дхарана - Концентрация, сосредоточение ума. На практике концентрации учимся замедлять мыслительный процесс, концентрируясь на одном ментальном объекте: энергетическом центре в теле.
- Дхиана - Медитация. Концентрация (дхарана) и медитация (дхиана) могут показаться одним и тем же, однако между двумя стадиями тонкая грань. Там, где дхарана практикует однонаправленное внимание, диана состояние острого осознания без фокусировки. этой стадии ум успокоен, он производит мало или вообще не создает мыслей.
- Самадхи - Экстаз. Медитирующий сливается со своей точкой фокусировки и полностью превосходит Себя. Приходит «покой, превосходящий всякое понимание». То, что Патанджали назвал завершением йогического пути, это то, к чему в глубине души стремятся все человеческие существа - покой.
Таким образом, прохождение всех восьми ступеней носит всесторонний, гармонический характер. Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья. Ведь "здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней и физических недостатков". Именно так определяет здоровье Всемирная организация здравоохранения.
Надеемся, что информация была для вас полезной. Приглашаем вас присоединиться к нам на наших йога-турах. Ставьте лайк, пишите ваши комментарии. Мы желаем всем добра! Всегда ваш "Тур-море"!