«Фестиваль марафонов» 2023. День 2.
42,2км за 3:28:24 (4:56), 1 место.
Мой 48й официальный марафон,
29й фестивальный марафон,
21й марафон в рамках фестиваля подряд.
1. Майстренко Роман - 3:28:24
2. Переймак Роман - 3:29:30
3. Костин Константин - 3:46:59
По итогам 2х раундов у меня преимущество в 1:20.
После первого раунда, когда я получил чисто символическое преимущество перед двукратным победителем фестиваля в 14 секунд, меня устраивал любой как можно более спокойный темп, позволяющий держаться конкурента и, при необходимости, добавить и взять свое.
Ночью крутило ноги, но в целом самочувствие и сон были хорошие, такие, словно накануне пробежал марафон. Утром встал по расписанию, позавтракал и сбегал десяточку до родника в балке Рябинина. Там постоял по бедра в ледяной воде. Так как у наших теплосетей сейчас проходит «Фестиваль горячей воды», сроки которого точно совпадают с нашим фестивалем, о теплой ванне можно забыть. Так хоть студеной водицей подлечить израненные митохондрии.
На обратном пути поймал стену! Заголодал. Позавтракал ведь как обычно, а расход калорий теперь как бюджет у «Газпрома»! Питание, и не только на дистанции, а и в свободное от марафонов время становится одним из ключевых факторов успеха. С одной стороны надо наедаться вдоволь, с другой стороны - выходить на старт с легким животом. С первым я вроде бы справился в этот день, а вот со вторым, похоже, не совсем.
На второй день стартовали и финишировали на марафоне 11 человек (среди них 2 девушки). Вновь солнце беспощадно сияло посреди безоблачности, а температура воздуха была еще выше, чем накануне. Благо, начали мы не спеша. Ну, точнее, Роман так начал, а я всячески поддерживал, даже сознательно отстал от него побольше, чтобы не провоцировать.
За первые 10км лишь дважды выбежали из темпа 4:59, однако этого хватало, чтобы не думать о других претендентах. Самое интересное началось ближе к 15км. У меня попеременно начало прорывать то передний, то задний клапан. Хотя все необходимые ритуалы перед стартом были выполнены. И если с задним можно было договориться, передний был не преклонен. Пришлось присматривать тихое место посреди экопарка как можно ближе к трассе. Таковое нашлось и в районе 18км я отпустил Романа и припал к дереву. С толком, с чувством, с расстановкой. Чтобы соперник знал: я уверен в себе и образовавшийся отрыв меня не пугает. Следующим отрезком в 4:45 я почти настиг Романа, понадобилось еще 2км, чтобы окончательно вернуть наш дуэт.
По питанию в этот раз было проще, так как Роман стал хоть иногда пользоваться услугами ПП. Однако свое повидло я съел, как и накануне, лишь после 6 кругов (20км). Повторил это после 8 кругов (26км). А потом бежал исключительно на коле из Черноголовки. Коля - настоящий друг!
Ключевое событие, вопреки моим ожиданиям, случилось в районе 30км. 29й км мы пробежали за 5:27. Я почувствовал, что такой темп меня просто отрубает. Убаюкивает. Может быть в этом был коварный замысел соперника? И тут я ощутил прямо противоположное чувство и желание: притопить. То ли запоздалое действие повидла, то ли кола хорошо пошла, но факт: 30й км - 4:35, 31й км - 4:31, 32й км - 4:32, 33й км - 4:31, 34й км - 4:27, 35й км - 4:34. Откуда что взялось, когда и по 5:10 было тяжело? Тем не менее, Роман поддержал мой темп, но не в тех масштабах, что я предложил. Вскоре между нами образовался примерно минутный разрыв, который, даже когда я чуть сбавил, продержался до финиша. 37й км я выдал по 4:29, а потом уже сказалась усталость и понимание неизбежной победы. Заканчивал едва из 4:59. Уже по сумраку.
В итоге финишировал с преимуществом относительно основного соперника в 1:06. Очень тяжело зашел после финиша дежурный изотоник, скоро начало морозить, так что поспешил домой. Дома же отведал борща и завершил день светлым бельгийским пенным под рифленые чипсы. День удался.
«Завтра не существует». Фестиваль марафонов 2023. День 1. (3:18:10)