Часто медицинское сообщество так называет жизненно необходимый нам гормон кортизол.
Почему?
Ведь без кортизола наш организм не протянет и несколько часов. Он наш главный защитник, участвует во множестве процессов:
- контролирует уровень артериального давления, а также уровень глюкозы в крови
- защищает нас от инфекций
- регулирует работу иммунной системы
- активно участвует в обмене веществ
- регулирует работу нервной системы
Так откуда же такое жуткое название?
Часто причина инфаркта, инсульта, тромбоза - это быстрый выброс кортизола.
Еще кортизол становится для нас опасен, когда его слишком много и он долго не расходуется по назначению. Это происходит, когда мы находимся в затяжном стрессовом состоянии.
Например, вы идете домой через темный двор и к вам приближаются двое неизвестных. Вы чувствуете угрозу, надпочечники начинают выделять кортизол, давление повышается, учащается дыхание, кровь приливает к мозгу - вы в полной боевой готовности! Драться, бежать - не важно, какое решение примет ваш мозг, главное вы совершите решительное действие и используете кортизол по назначению!
Другая жизненная ситуация, когда вы, с волнением ждете плохих новостей, боитесь. Проходит день, два, три… Вы постоянно в напряжении, кортизол повышен, это приводит к выбросу адреналина - гормона страха, тревожность нарастает.
Выделяется глюкоза и кровь становится густой, внутренние органы страдают от недостатка питания, так как кровь приливает к мозгу для мгновенной реакции на стресс, но реакции не происходит, ведь действия нет.
В затяжном стрессе человек становится раздражительным, невнимательным, у него повышается давление, возникают проблемы со сном и питанием. Если это состояние затягивается во времени, то у человека в разы падает иммунитет.
Защите сломлена - и мы открыты для любой инфекции!
Организм перестает бороться с заболеваниями. Возрастает опасность, что наш собственный иммунитет перестанет нас защищать и от онкологических заболеваний!
А когда мы спокойны - уровень кортизола в норме, наш иммунитет легко справляется с раковыми клетками, которые, в результате деления клеток и мутаций, образуются в каждом из нас каждый день на протяжении всей жизни!
Можно ли помочь себе в состоянии затяжного стресса? Как восстановить иммунитет?
Спасением от тревожности является принятое решение. Когда человек принял решение и начал действовать, стресс меняет свой вектор. Кортизол из вашего врага превращается в союзника - дает вам силы и энергию на действия. Этот стресс восстанавливает иммунитет до нормального уровня.
Скорее всего, вы замечали, что люди, которые имеют цель и к ней постоянно двигаются, долго живут и практически не болеют!
После того как мы избавились от причины затянувшегося стресса, нужно принять меры для восстановления иммунитета. Это можно сделать только системно!
Тут будут работать банальные действия, но важно, чтобы они вошли в привычку и были постоянными.
Ваш иммунитет спасет:
- полноценный сон, правильное питание
- спорт
- отказ от вредных привычек
- позитивное отношение к миру
Помните - если вы испытываете тревогу, и она мешает вам полноценно жить - не пускайте ситуацию на самотек! Чувствуете, что не справляетесь сами, подключайте тяжелую артиллерию - обратитесь к специалистам - экспертам по психосоматике!
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, ваш кардиолог и психосоматолог, Анна Кореневич.
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg