С наступлением климакса ко многим женщинам приходит ОН - лишний вес. Одни начинают с ним бороться, ведь хочется выглядеть, как раньше. Другие смиряются, потому что думают, что это возрастное и ничего не поделать.
Лишний вес в климаксе появляется потому, что замедляется обмен веществ. И нужно прикладывать больше усилий, чтобы не допустить набора веса. Если все останется, как и раньше, цифры на весах и отражение в зеркале точно перестанут радовать.
Существует чёткий медицинский критерий: ⠀⠀
▪️ избыточный вес – это когда индекс массы тела (ИМТ) больше 25 ⠀⠀
▪️ ожирение — это ИМТ от 30 и выше
Как рассчитать ИМТ - смотрите👇
Так вот, ожирение (ИМТ от 30) – это не просто эстетическая проблема.
Это серьёзное хроническое заболевание, которое нуждается в длительном лечении, с существенным изменением образа жизни, пищевого поведения и даже использованием медикаментов. ⠀ ⠀⠀
Поэтому независимо от того, нравитесь вы себе с вашим весом или нет, если поставлен медицинский диагноз «ожирение», проблему обязательно надо решать.⠀⠀
Потому что ожирение — это высокий фактор риска для развития многих серьезных заболеваний. ⠀ ⠀⠀
В 2018 году американская онкологическая ассоциация установила основные факторы риска развития онкологических заболеваний, где на 1-м месте был возраст, на 2-м курение, а на 3-м - ожирение❗️ ⠀ ⠀⠀
Исследования норвежских ученых показали, что у женщин, которые долгое время имеют лишний вес, риск развития рака в целом увеличивался на 15%, и на 70% выше риск рака эндометрия. ⠀
Поэтому, если ваш ИМТ выше нормы, нужно действовать прямо сейчас. Особенно, если вы уже подходите к возрасту менопаузы или находитесь в ней. Первое, с чего нужно начать - увеличить физическую активность и пересмотреть свое питание.
Что нужно есть, а от чего лучше отказаться, вы узнаете на бесплатном вебинаре доктора Евгении Назимовой.
Регистрация по ссылке ВОТ ЗДЕСЬ
Вы или ваши знакомые сталкивались с лишним весом/ожирением? Удалось решить проблему?