Ничем другим объяснить такие «результаты» я не могу.
Начнем с циферок:
21.02.2022 — 85,6
04.07.2022 — 73,8
03.11.2022 — 75,8
12.12.2022 — 78,9
17.03.2023 — 70,1
30.04.2023 — 73,6
22.07.2023 — 79,3
И вместо шестерки на весах я вновь вижу первую восемь:
19.09.2023 — 80,3 кг
Хочется биться головой об стену и переложить на кого-то ответственность. Сказать: «я не могу», хотя прекрасно знаю, что могу, просто не очень хочу.
Основная проблема: мне необходимо постоянно держать питание в фокусе, стоит немного отвлечься и в основной рацион возвращаются бутерброды: быстро, вкусно, незаморочно.
Ставлю себе питание в фокус на ближайшие три с половиной месяца. Пока до Нового года))
Что это значит:
📷 Фото еды — чтобы заметить все незначительные, но очень калорийные мелочи в течение дня.
📃 Дневник питания — по той же причине))
📉 Замеры — еженедельные, по понедельникам. Вес, объемы, чтобы было проще отслеживать результаты.
👯Чат поддержки — возможно, если сама справляться не буду.
📋Планирование рациона на неделю — возможно. Думаю, как это правильно и удобно оформить.
Отсчет, замеры и дневник вновь начну вести с понедельника.
Поддержка очень нужна. Что делаете, чтобы держать себя в руках и в форме?