Человек в депрессии нуждается в понимании и поддержке. Однако иногда самые близкие люди причиняют ему еще больше боли, даже когда пытаются помочь. Если вы не хотите ранить людей, внимательно читайте этот текст и не повторяйте чужих ошибок.
1. «Другим еще тяжелее, в Африке люди вообще голодают!»
Поздравляем! Такой фразой вы только что обесценили чужие чувства. Как человеку в депрессии должен помочь факт чужих страданий? Почему ему должно стать лучше от того, что кто-то бедствует/голодает/умирает? Это так не работает.
2. «У меня тоже была депрессия»
Если вам не был поставлен такой диагноз, не нужно делать громких заявлений. Частая ошибка — путать плохое настроение с депрессией, второе намного серьезнее и нуждается в лечении.
3. «С тобой все в порядке, ты же улыбаешься»
Все люди проживают депрессию по-разному. Кто-то постоянно плачет и не может встать с кровати, а кто-то скрывает свою боль за улыбкой и веселыми разговорами. Если человек доверился вам и рассказал о своем диагнозе, проявите к нему бережность и сочувствие.
4. «Не грусти!»
К сожалению, депрессию нельзя выключить одной волшебной фразой. Если бы человек мог, он бы уже это сделал. В реальности ему нужна помощь специалиста, который назначит подходящее лечение. Например, курс антидепрессантов.
5. «Это все у тебя в голове»
Да, это так, но от этого легче не становится. То, что депрессия не так заметна, как перелом ноги или простуда, не делает ее менее серьезной. Это все еще проблемы со здоровьем, которые опасно игнорировать.
6. «Ты достал со своей депрессией! С тобой теперь невозможно находиться рядом»
Быть рядом в такие моменты действительно непросто, мы понимаем ваши чувства. Однако не стоит винить в этом человека с депрессией, он не болеет ею назло вам. Если вы чувствуете, что не справляетесь с поддержкой, обращайтесь за помощью. Не забывайте заботиться о себе тоже.
А что тогда можно говорить? Скажите человеку, что вам не все равно, спросите, как вы можете ему помочь. Иногда кому-то требуется помощь в бытовых делах, а кто-то нуждается в теплых объятиях. Даже просто находиться рядом — уже значительная поддержка.
Сервис онлайн-консультаций с психологом YouMi знает, как важна поддержка. Если вы страдаете от тревог, страхов и переживаний, записывайтесь в YouMi. Наши психологи бережно и профессионально помогут проработать ваши запросы, вы научитесь отпускать прошлое, станете осознаннее и счастливее.
Забирайте скидку на первую сессию по ссылке