Когда речь идет о неврозе, всегда необходимо рассматривать человека целостно. Частой ошибкой при работе с тревожностью заключается в том, что человек концентрирует на 1 какой-то проблеме и при этом игнорирует контекст в целом.
Например, человек концентрирует только на симптомах. Как бы убрать симптомы здесь и сейчас, а почему они возникли – он не думает.
И вот невротик делает уже в тысячный раз релаксацию по джекобсону, а расслабление не наступает. При этом он игнорирует сам процесс как создается напряжение, что крутится в голове.
Или другой пример. Человек яро исповедует КПТ, думает, что все проблемы от того, что он ошибочно воспринимает мир. Каждый день ведет дневник СМЭР, оспаривает свои мысли. И вроде думает рационально, только легче не становится, потому что его проблему составляет не только мышление с поведением, а сверхзначимые потребности, которые не реализуются в тех условиях, в которых он находится.
Невроз – это система, в которой звенья влияют друг на друга. Даже если мы исправим какое-то 1 звено, другие никуда не денутся и продолжат влиять на ваше эмоциональное состояние. Систему нужно полностью перестраивать.
Нет какого-то 1 решения проблемы. Вот делай раз, делай два, делай три и невроз пройдет. У каждого человека будет свой индивидуальный набор проблем, которые привели его в невротическое состояние. А значит, в каждом случае нужно подбирать индивидуально ключики к двери для выхода из невроза.
Возьмем скажем девушку, у которой есть проблемы в личной жизни. У нее есть сверхзначимая потребность в семье, но при этом с мужчинами у нее как-то не клеится. И вот ей уже приближается 30 лет, а ее планы на мужа и детей так и не были исполнены. Помимо личной жизни у нее есть также проблемы в целом с коммуникацией. Она не умеет знакомиться, заводить новых друзей, поэтому общается с 3 подругами со школы и очень сильно боится их потерять, поэтому постоянно под них прогибается, пытается угодить, жертвует своими интересами и не может им отказать. За это себя она очень сильно ненавидит, но и перестать угождать она не может. В итоге находится в замкнутом круге.
Все это осложнено паническими атаками с агорафобией, она не выходит из дома. К тому же ее работа позволяет ей зарабатывать деньги дистанционно. То есть мотивации никакой идти на улицу у нее нет, все можно заказать на дом.
Так как она длительное время не выходит из дома, запасы витамина Д очень сильно снизились от чего он чувствует постоянную слабость, вялость, разбитость, утомляемость, перепады настроения.
Также она вегетарианка, мясо не ест, железо снижено, что тоже дает свою симптоматику.
Вопрос. Как тут можно найти 1 решение для ее невротической проблемы? Тут необходимо действовать комплексно. Здесь и бригадный подход, и сотрудничество с врачами, где ей восстановят здоровье, чтобы она могла чувствовать себя нормально. И работа с психиатром, потому что в ее состоянии будет крайне проблематично и долго выходить на одной только психотерапии. Тут и работа над мышлением, где она сама себя пугает, додумывает за других людей, недооценивает свои качества и т.д. Тут и работа над симптомами, где корректируются панические атаки и агорафобия. Изменение стратегий поведения. Обучение навыкам коммуникации, выстраиванию отношений. Работа над проблемами с границами. Работа с внутренним противоречием, умение договариваться с собой и многое другое.
О каких волшебных таблетках, которые могут в один момент излечить от невроза? Это невозможно. Необходимо смотреть на проблему комплексно и разбираться с каждой причиной.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
