Кардиолог Анны Кореневич поделилась сокровенным — личным опытом и лайфхаками, которые сохраняют ее вес в идеальной форме.
Анна Кореневич — кардиолог с 20-летним стажем и мамы четырех детей. Она поделилась своей историей о том, как поправлялась в декрете, причем спустя всего пару-тройку месяцев после родов уже возвращалась к прежнему весу.
По словам Анны, она с юности следила за своей фигурой, благодаря чему выработала несколько принципов — они позволяют ей есть разные продукты и иногда много, но при этом всегда оставаться стройной.
«Последние 30 лет у меня ни разу не менялся размер одежды. Я поправлялась только в декрете, как и положено беременным женщинам. В декрете я была три раза, один раз двойней, в итоге у меня четверо детей», — вспоминает Коренович.
Коренович поделилась своими секретами стройности в своем Телеграм-канале.
Хоть пунктов оказалось всего пять — они действительно рабочие.
1. Хлеб — это отдельное блюдо, а не дополнение к еде и только до 16.00;
2. Все простые и сложные углеводы, включая фрукты и десерты — только до 16.00;
3. На ужин порция мяса (птицы, рыбы) и обязательно ежедневно овощной салат. Порция не ограничена, ем сколько влезет;
4. Все напитки без сахара, включая кофе и чай;
5. Картошка, белый рис, макароны, фастфуд и полуфабрикаты (крайне редко) — не чаще 1 раза в неделю и стараюсь до 16.00.
«Конечно, бывают отступления, но редко. Результат вы видите сами. Но не все так просто. У меня есть психологические особенности личности или, другими словами, свои большущие тараканы, которые помогают мне быть стройной. Без них мне было бы гораздо сложнее. Некоторые тараканы могут приносить и пользу», — рассказывает кардиолог.
Так, по словам врача, женственность и восхищенный взгляд любимого мужчины ее мотивируют гораздо сильнее, чем картошка и десерты.
Анна поделилась, что ее мужчина любит смотреть именно на стройных женщин: «Я не в обиде, а только за, потому что мой личный внутренний желательный образ моего тела это 90-60-90».
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru, соцсети