Медитация. Вводное упражнение по методу Сильва.

Это упражнение начнешь, применяя способ отчета от трех до одного.

Прими удобную сидячую позу, закрой глаза, глубоко вдохни и выдыхая три раза повтори мысленно и представь цифру три. Во второй раз глубоко вдохни и выдыхая три раза повтори мысленно и представь цифру два. Снова глубоко вдохни и выдыхая три раза повтори мысленно и представь цифру один.

Теперь ты достиг уровня один, который учишься использовать с каждой желательной тебе целью.

Чтобы помочь тебе достижению более глубокого, более здорового уровня мышления, я буду считать теперь от десяти до одного, и каждая уменьшающаяся цифра вызовет ощущение вхождения на более глубокие, более здоровые уровни мышления.

Десять, девять, входишь глубже, восемь, семь, шесть, все глубже и глубже.

Пять, четыре, три, все глубже и глубже. Два, один.

Ты достиг более глубокого, чем прежде, более здорового уровня мышления.

Можешь достичь еще более глубокого, еще более здорового уровня мышления, просто расслабляя веки, расслабляя веки. Расслабь веки.

Прочувствуй состояние их глубокого расслабления.

Позволь, чтобы это ощущение расслабления медленно опустилось вниз, вдоль всего тела к пальцам твоих ног.

Глубокое расслабление — это прекрасное ощущение и очень здоровое состояние организма.

Чтобы помочь тебе достижению более глубокого, более здорового уровня мышления, буду считать от одного до трех, и щелкну пальцами.

В этот момент перенесешься в воображении к твоему месту идеального отдыха.

После этого я перестану говорить, и когда снова услышишь мой голос, час времени пройдет на этом уровне мышления.

Мой голос тебя не побеспокоит, глубоко вдохнешь, расслабишься и войдешь еще глубже. Один, два, три.

Перенесись в воображении к месту своего идеального отдыха до момента, когда снова услышишь мой голос.

Расслабься.

Глубоко вдохни, и выдыхая, войди в более глубокое состояние расслабления.

Будешь продолжать слышать мой голос, будешь продолжать выполнять мои советы на этом и на любом другом уровне мышления, включая уровень внешнего сознания.

Это полезно для тебя. Хочешь, чтобы так было и так будет.

В момент, когда скажу, расслабься, немедленно приостановятся все лишние движения и лишние функции всего тела, мозга и сознания.

Ты станешь полностью пассивным и расслабленной, физически и психически.

Я могу вывести тебя с этого уровня мышления, или с уровня более глубокого чем этот, отчитывая от одного до пяти.

В момент, когда скажу, пять, откроешь глаза, будешь бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем.

Я могу вывести тебя с этого уровня мышления, или с уровня более глубокого чем этот, трижды касаясь твоего левого плеча.

Когда в третий раз коснусь твоего левого плеча, откроешь глаза, будешь бодрым, разбуженной, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем.

И так будет.

Отличие мышления гения от обычного мышления состоит в том, что гении используют более глубокие уровни своего мышления, и используют их особым образом.

Теперь ты учишься использовать более глубокие уровни своего мышления и использовать их особым образом.

Ниже даны полезные утверждения, которые можешь иногда повторять, находясь на углубленных уровнях мышления.

Повторяй за мной мысленно.

Способности моего развивающегося мышления лучше служат человечеству.

С каждым днем и в каждом отношении чувствую себя все лучше, лучше и лучше.

Позитивное мышление приносит мне желаемую пользу, полностью контролирую свои чувства на этом уровне мышления и на любом другом, включая уровень внешнего сознания.

Ниже дано утверждение для твоей безопасности.

Это самоконтроль мышления, контроль твоего мышления, тобою самим.

Все, что от меня услышишь, можешь принять или отвергнуть в каждом моменте и на каждом уровне мышления.

Контроль всегда принадлежит тебе.

Через минуту, сосчитаю от одного до пяти, ещё щелкну пальцами.

В этот момент откроешь глаза, будешь бодрым, разбуженной с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствуя себя лучше, чем прежде.

Твоё зрение и слух улучшается всегда, когда ты находишься на этих уровнях мышления.

Один, два медленно просыпаешься, три, когда скажу пять, откроешь глаза, будешь бодрой, разбуженный с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем.

Чувствуя себя лучше, чувствуя себя так, как после достаточного количества, освежающего, добавляющего энергии, расслабляющего здорового сна, четыре, пять.

Глаза открыты, бодры, разбуженный с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствую себя лучше, чем прежде.