Я веду себя не так, как сам от себя ожидаю.
⠀
Нам нахамили в магазине, а мы проглотили. Решаем в следующий раз не молчать, ответить дерзко, показать, что с нами так нельзя. Однако опять молчим.
⠀
Звонит будильник на 15 минут раньше. Мы сами переставили его с вечера, чтобы утром начать новую жизнь: встать пораньше, сделать зарядку, настроиться на день.
«Ну нет, давай только не сегодня», — дружно выключаем будильник и переворачиваемся на другой бок. Потом конечно же жалеем, что не встали.
⠀
То, что мы из раза в раз чувствуем, не оправдывая своих же ожиданий — это чувство вины. Мы ругаем себя, наказываем, крутим одни и те же уничижительные мысли в голове: тряпка, слабовольный, этого следовало ожидать, ни на что не годишься.
⠀
Вслушиваемся, чей же это голос?
Очень вероятно, что родительский или учительский или даже голос лучшей подруги из восьмого класса.
⠀
Доброжелатель из детства, оставивший нас в корзине у ворот с большими буквами «Взрослая жизнь», вложил между извилин списочек, чего мы там будем должны во взрослой жизни.
⠀
Мы сверяемся с ним и стараемся вести себя правильно, тогда мы хорошие, можем собой гордиться. Не мы создавали этот список, не нам и менять его!
⠀
Нарушил. Вышел за рамки. Сам вынес себе приговор — виновен.
⠀
Чувство вины — это не экологичная эмоциональная реакция на самообвинение. По сути это агрессия, направленная на самих себя. Оно сильно снижает качество жизни. Будучи несправедливым, оно лишает уверенности в себе, влияет на то, кто мы с своей голове.
⠀
Кто бы нам в детстве вместо того, чтобы порицать, упрекать и ругать за то, что мы, в силу возраста, не могли нести ответственности — взял и спокойно объяснил, что у любого действия есть результат, разобрал ошибки. Да, непросто, но именно такой искренний диалог пробудит в ребенке сопереживание и осознание, а не вину.
⠀
Неужели, мы — маленькие, виноваты в том, что побежали догонять бабочку в то время, как мама заболталась с подругой и потеряла нас из виду…
⠀
Но не будем винить родителей, в контексте их жизни они делали все возможное. Нам самим надо повзрослеть и взять ответственность за свою жизнь (в том числе за успех, здоровые отношения, состояние, финансовую независимость и воплощение своих желаний) на себя.
⠀
Давайте полюбим брать ответственность. В этом столько силы. Тогда мы сможем в полной мере оценить все преимущества состояния — быть взрослым.
⠀
Давайте будем смелее и сделаем полшажка в сторону той линии, по которой двигались до этого.
⠀
Да мы вообще еще понятия не имеем, на что способны!
⠀
И давайте к себе бережно. Несколько раз попробовали вставать утром пораньше — не получается. Сверились с целью, провели анализ, разобрали ошибки, скорректировали путь и спим спокойно до 8:00. Возможно для вашей цели этот шаг был лишним. Ну или королевство маловато :) #самооценка360
Наш сайт для подбора психолога: https://odinneodin.ru
Больше полезных статей и практик у нас в телеграм: https://t.me/odinneodinru , и группе ВК: https://vk.com/odinneodinru