Современный мир нацелен на успех и достижения. И многим кажется, что только упорным трудом без расслабления и перерывов можно достичь своих целей и получить «место под солнцем».
Но так ли это?
Далеко ли вы уйдете, если будете работать без остановки?
Не отдыхать – это все равно, что не заливать топливо в автомобиль или не подключать телефон в розетку. Вы же понимаете, что это необходимо. И вы уж точно следите за тем, чтобы ваш телефон и автомобиль не были на нуле.
Все мы слышали о синдромах выгорания и прокрастинации. Такими методами организм берет своё. Ему необходимо восстанавливаться. И если вы не делаете этого осознанно, то он устроит вам бунт.
Уставший человек хуже думает. У него падает мотивация. Поэтому отдыхать нужно заранее! Не дожидаясь чувства усталости. Кроме того, очень часто в состоянии «ничегонеделания» приходят интересные идеи, и вы начинаете видеть новые пути достижения ваших целей.
Кроме перерывов в работе, важно делать сам процесс работы расслабленным и приятным.
Во время работы остановитесь для того, чтобы посмотреть в окно с чашечкой чая.
Включайте приятную музыку.
Поставьте букет с цветами рядом с компьютером.
Выделите несколько минут и подумайте, как вы можете наполнить рабочий процесс радостями и удовольствиями.
Когда вы будете писать план на завтра, запланируйте отдых. Не вносите в список только дела. Пусть это будет список задач и удовольствий на день!