Чаще клиенты, решая обратиться к психологу, идут на индивидуальную консультацию.
Более опытные клиенты могут предпочесть групповую терапию или совмещать групповую и личную терапию.
Что же предпочесть?
Однозначного ответа нет. Решение за клиентом. Но мое мнение: стоит попробовать оба варианта работы, так как каждый из них имеет свои преимущества и продвигает вас на пути к улучшению качества жизни.
Индивидуальная терапия – это более интимный процесс. Клиенту может быть достаточно сложно прорабатывать травматический опыт, сложные чувства, например, стыд в групповом формате. Требуется достаточно много времени, чтобы клиент, доверившись терапевту, раскрыл какие-то сокровенные темы в терапии. Работа в индивидуальной сессии строится на доверительном контакте между терапевтом и клиентом. В терапии клиент получает новый опыт отношения к себе: безоценочного, принимающего. Индивидуальная терапия дает клиенту опору, возможность пуститься в путь самоисследования при поддержке терапевта.
Если основные ожидания клиента от терапии – это социализация, приобретение опыта построения отношений, у клиента есть коммуникативные проблемы, то групповой формат может быть удачным опытом. Группа дает мощную поддержку. Позволяет увидеть клиенту, что он в его жизненной ситуации не один такой единственный. Группа выступает фоном. Взаимодействие с другими участниками группы позволяет клиенту осознать, что он вносит в контакт, какова его роль в выстраивании отношений, попробовать другие способы взаимодействия. Групповая работа обычно эмоционально наполнена, уровень энергии достаточно высокий, это может способствовать более быстрому продвижению участников группы.
В индивидуальной терапии изменения происходят за счет взаимодействия с одним человеком, пусть и профессионалом. В групповой терапии клиент получает обратную связь сразу от всех участников группы, что может ускорить личностные изменения.
Удачным сочетанием может быть чередование групповой и индивидуальной терапии. Например, при осознавании в процессе работы группы каких-то сложных чувств, болезненных переживаний, обращаться с запросом в личную терапию. Или чувствуя застой в разрешении запроса в личной терапии, попробовать участие в группе.
Решать Вам и чтобы Вы не выбрали, этот опыт будет полезным.