Что несёт в себе кризис? Как его пережить, чтобы выйти на новый жизненный этап, стать ближе к своему истинному «я»?
Нормальный человек боится кризисов, старается с ними не соприкасаться. Но жизнь нам этого не позволяет. Идут постоянные перемены. Эрик Эриксон рассматривал жизнь, как цепочку кризисов.
От младенца к ребенку, от дошкольника к школьнику, от ребенка к подростку, затем в юность, зрелые годы жизни, где на рубеже каждого десятилетия у нас встают вопросы: Кто я? Какой? Куда иду? Зачем? Чего действительно хочу? Это возрастные или экзистенциальные кризисы.
Есть острые кризисы, когда с нами случаются драматичные события: потери, расставания, несчастные случаи. Они вызывают сильную боль и переживания. Бывает, что человек застревает в них надолго. Страх не дает возможности двигаться.
Существуют и глобальные кризисы, как сейчас в мире. Все кардинально поменялось, непросто приспособиться. Люди с трудом ищут свою внутреннюю устойчивость.
Сложность заключается в том, что кризис разделяет жизнь на «до» и «после». Приходится принимать поворотные решения.
В китайском языке есть 2 иероглифа, означающих кризис: «опасность» и «возможность». Возможность встречи с собой новым.
Что имеется ввиду?
Вы удивитесь, но кризис рассматривается, как положительное событие. Почему? Он помогает нам решать жизненно важные проблемы. Дает взрослеть. Выводит развитие личности на новый уровень.
Это переход к новому состоянию. Возможность личностного роста и трансформации. К психологу часто приходят именно в этот момент. Мы помогаем поверить, что это возможно.
Осознав свои новые смыслы и ценности, мы становимся адаптивными, вырастаем. Например, семейная психотерапия рассматривает развод как точку роста. Пройдя эту сложную ситуацию, человек может понять где его опора в себе, встретиться со своим «я», позволить себе новую жизнь и сложные решения: переехать, поменять работу, внешность.
Самое сложное в кризисе — эмоциональные состояния. Не дать себя захватить панике, фобии, депрессии.
Что делать, если вы не справляетесь? Если не можете «переварить» ситуацию? Как не уйти в психосоматику, в регресс? Как пережить то, что как было, больше не будет? Мы горюем по тем, какими были тогда.
Ответ один — позволить себе прожить кризис.
Продолжение в следующей статье.