Снова мы слышим со всех сторон о том, что скоро введут масочный режим. И вновь мы задались вопросом, как масочный режим влияет на наше общение и психику. Мы привыкли видеть лица близких, их эмоции и настроение, но маска изменила наше восприятие привычных вещей после пандемии.
А что под ней - никто не знает!
Скрывают эмоции Лицо — это зеркало состояния, и каждый мимический жест показывает людям то, что мы чувствуем. Маска закрывает значительную часть лица, делая общение менее эмоциональным и интуитивным.
Усиливают чувство изоляции и отчуждения Прикрытое лицо может создавать иллюзию барьера между людьми, даже если он искусственный.
Усиливают стресс и беспокойство Видеть множество людей в масках может напоминать о глобальной угрозе, что, в свою очередь, может провоцировать чувство тревоги.
Затрудняют восприятие речи Маска затрудняет восприятие речи, особенно для тех, кто привык читать по губам или полагаться на визуальные подсказки.
Как носить маску и не сойти с ума?
Разнообразие Меняйте маски, выбирайте яркие и оригинальные дизайны, делайте из этого аксессуара модный элемент вашего гардероба.
Под маской обитает… человеческое лицо Представляйте, как выглядит лицо человека под маской, старайтесь включить свою фантазию. Вы даже можете представить, что человек вам улыбается, так вам будет еще легче общаться с человеком.
Сохраняйте привычное общение Стремитесь поддерживать связь с близкими, используя видеосвязь или социальные сети, где ваше лицо будет видно.
Осознанное отношение к маске Подумайте о маске как о средстве защиты, а не преграде. Помните, что она помогает сохранять здоровье вас и окружающих.
Поговорите с психологом Если носить маску и общаться с людьми одновременно для вас стало проблемой, обратитесь к психологу онлайн, он поможет разработать план выхода из стресса, связанного с ношением маски.
Масочный режим — это временная мера, и важно не терять связи с реальностью, оставаясь доброжелательными и понимающими по отношению к другим.