Если ваши мысли часто направлены в негативное русло, например, на то, что вас не устраивает в жизни (недостаточно спортивная фигура, скучная работа, не хватает денег, проблемы в отношениях и так далее), то ими же вы только закрепляете присутствие в ней негатива.
И даже если вы не хотели бы думать об этом, подобные мысли все равно приходят к вам в голову, независимо от вашего желания. Это происходит, потому что в мозгу уже построена цепочка – дорожка нейронов, объединенных этой мыслью, поэтому негативные раздумья будут в то или иное время посещать нашу голову.
Нейроны (клетки, из которых состоит наш мозг) нуждаются в постоянной связи с другими клетками, которая становится возможной благодаря потоку наших мыслей, возникающих в период определенных событий. Чем ярче было событие, тем сильнее будет наша цепочка. И даже несмотря на то, что событие осталось в прошлом, эта цепочка не разрывается, а продолжает существовать благодаря нашим негативным мыслям.
Как можно её разорвать? Для этого необходимо построить на месте старой цепочки из негатива, новую, позитивную.
Так и работают аффирмации, когда мы в течение длительного времени говорим о себе что-то хорошее, наш мозг запоминает это.
Есть действенная практика для формирования позитивного настроя на эту жизнь. Во время нее для лучшего эффекта необходимо подключить воображение и представить, как прежние нейронные цепочки разрываются и формируются новые – положительные.
Для выполнения практики вам понадобится:
- несколько мелких одинаковых предметов (скрепочки, семечки и т.д. в большом количестве);
- условная площадь, которую вы разделите на 3 части: 1 часть (зона негатива), 2 часть (зона хаоса, где ваш прежний шаблон разорвется), 3 часть (зона позитива – новая)
1️⃣ В первую зону вы сложите все ваши негативные мысли о травмирующих ситуациях и моментах, которые вас в жизни не устраивают. Она может представлять собой слово: боль, страх, гнев или образ: туча, крест. Посмотрите на нее и скажите себе, да это действительно часть моей жизни, мои мысли и мой опыт.
2️⃣ Затем перенесите ваши детали в зону хаоса и раскидайте их в случайном порядке. Это будет зона разрыва шаблона. Прочувствуете это беспорядочное состояние, в котором все ваши мысли разбросаны, перемешаны, отсутствует логика. В этот момент следует совершить действие, которое вас взбодрит и освежит: примите холодный душ или сходите на пробежку. Представьте, как в этот момент негативные мысли покидают вас.
3️⃣ Затем возьмите те же фигурки и перенесите их в третью зону, на этот раз сложите из них новое слово: сила, свет или фигуру: солнце, сердце (как символ любви и т.д.). Почувствуйте, как наряду с этим внутри вас формируется новая цепочка позитивного мышления. Вы видите ее перед собой и ощущаете внутри.
Поделитесь в комментариях ощущениями от проделанной практики.