Если вы испытываете такое неудобство, как изжога, то это не значит, что у вас повышена кислотность желудочного сока и нужно срочно принимать какие-либо меры.
Вырабатывать кислоту - является нормой работы желудка. И именно кислотность желудочного сока спасает нас от бактериальной и вирусной инфекции, способствует правильному пищеварению и усвоению витаминов и минералов.
В большинстве случаев такого явления выясняется, что это не изжога, а пониженная кислотность желудочного сока и неправильный рацион питания.
Те, кто действительно страдают изжогой - употребляют большое количество хлебобулочных изделий, сахара, сладких фруктов и простых некачественных углеводов.
Большинство людей активно борются с повышенной кислотностью желудочного сока, но на деле мы чаще встречаем пациентов с пониженным содержанием желудочного сока.
А ведь именно хороший уровень желудочного сока обеспечивает усвоение белка, жирорастворимых витаминов, а также является защитой от вирусных инфекций.
При падении кислотности весь процесс пищеварения замедляется, а съеденная пища плохо переваривается.
Норма желудочного сока: он обязательно должен быть кислым.
Некоторые считают, что если пить соду, то изжога уйдёт и кислотность уменьшится. Это ошибочное заблуждение о том, что такой способ - безопасное средство. На самом деле, сода только убирает жжение, но при этом нарушает весь процесс пищеварения.
Почему же происходит снижение кислотности желудочного сока:
- В силу возраста. После 40 лет кислотность снижается;
- Стресс также влияет на это;
- От витаминно-минеральных дефицитов: йода, железа, цинка и витаминов группы В;
- При приёме некоторых лекарственных препаратов;
Как улучшить пищеварение:
- Будьте как итальянцы! Поливайте белковую пищу долькой лимона;
- Пейте воду с лимоном;
- Или бикарбонатные минеральные воды: Ессентуки, Боржоми, донат магния. Перед употреблением рекомендую выпустить газ из бутылки. Пить следует курсом в 2-3 недели.
Возникает ли у вас желание съесть после еды что-то сладкое? Если да, то это означает, что у вас может быть снижен уровень кислотности, а также может говорить о неэффективном пищеварении. Наш организм, не получив достаточного количества энергии, просить простых углеводов для насыщения.
Что же стоит делать?
- Не стоит бороться с повышенной кислотностью, если вы не уверены в том, что она у вас присутствует. Это может привести к общему дисбалансу пищеварительной системы.
- Для начала, лучше всего будет попробовать мои советы, что я упомянула выше. Если же вам не станет лучше, то самым правильным решением будет обратиться к специалисту и провести обследование. Снижение кислотности желудочного сока нужно лишь при установленном диагнозе острой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. И то, только в период обострения!
Рекомендую посмотреть моё новое ютуб-видео о боли в животе, где я расскажу, как справиться с повышенной и пониженной кислотностью желудочного сока: https://www.youtube.com/watch?v=7q_e0tf9ArY
А вы наблюдали у себя симптомы изжоги? Боретесь с повышенной или пониженной кислотностью? Делитесь в комментариях!