С этим рецептом бактерии кишечника будут в восторге и отблагодарят вас заботой о вашем здоровье!
Каждый ингредиент в этих шариках — источник полезных макро- и микронутриентов. Клетчатка в овсянке, семенах льна и кокосовой стружке поможет вашему кишечнику с регулярным опорожнением кишечника, а также накормит полезные бактерии вашего кишечника.
Что понадобится:
Овсяные хлопья (быстрого или традиционного приготовления) - 80 г
Молотые семяна льна - 30 г (4 ст. л)
Молотая корица - ½ ч. л.
Урбеч из семян подсолнечника - 80 г
Финики (без косточки) мелко нарезанные - 6 шт
Яблоко (очищенное, без сердцевины и мелко нарезанное) - 1 шт
Кокосовая стружка - 2 ст. л.
Шаг 1:
Смешайте овсяные хлопья, кокосовую стружку, льняные семена и корицу. Хорошо перемешайте. Добавьте урбеч, нарезанные финики и нарезанные яблоки. Снова хорошо перемешайте.
Шаг 2:
Скатайте из теста шарики размером с мячик для гольфа (соедините кончики большого и указательного пальцев, чтобы представить размер). Смочите руки перед раскатыванием, чтобы масса меньше прилипала к рукам.
Шаг 3:
Положите шарики на тарелку и дайте постоять в холодильнике не менее 30 минут, чтобы они затвердели. Затем переложите в герметичный контейнер и храните в холодильнике.
Остатки сладки)
Охладите в герметичном контейнере до семи дней. Заморозка на срок до трех месяцев.
Приятного аппетита! Готовьте сами и делитесь с близкими🙌