Балансборд — это такой новый инструмент, для многих ещё не совсем понятный. Зачем нужны занятия на балансборде обычному человеку, не спортсмену? В первую очередь они нужны для баланса тела, для улучшения координации, для статодинамической нагрузки всего вашего тела.
Умение балансировать поможет вам в сильный гололёд зимой не упасть, или подскользнувшись упасть не травмируясь, как обычно бывает при падениях у нетренированных людей, так как мышцы-стабилизаторы у вас хорошо сработают.
Тренировка вестибулярного аппарата также влияет положительно на мозг, а за счёт моторики мышц-стабилизаторов укрепляются нейронные связи, и в общем укрепляется вся нервная система.
И конечно, в первую очередь балансборды используют сноубордисты или скейтбордисты, когда на улице не сезон, чтобы не растерять свои навыки в балансе.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Сейчас на рынке большое разнообразие балансбордов. В основном это такой вид, когда есть доска и тубус, на который доска укладывается. На таких видах заниматься намного сложнее, их используют уже физически тренированные и подготовленные люди.
А для новичков в спорте, для детей и для тех людей, кто хочет начать тренировать свой баланс, хорошо подойдёт балансборд из бука Древмасс. Он подходит детям и взрослым любого уровня подготовки.
Безопасное основание этого инструмента — полусфера исключает риск получения травм, в отличие от балансборда на тубусе. А лабиринт с шариком помогает развивать новые нейронные связи, что приводит к улучшению работы мозга и делает тренировку интересной и взрослым и детям.
Какие ещё преимущества занятий на балансборде?
1. Мышцы прорабатываются более детально с помощью такой статодинамической тренировки, нежели в тренажерном зале или когда вы просто качаете определённые мышцы. При занятиях на балансобрде немного другая нагрузка — более интересная.
2. В работе находится всё ваше тело, в отличие от занятий в тренажерном зале, когда вы по очереди качаете разные мышцы, в частности конечно, больше нижнюю часть — это ноги, хорошо работают при этом и мышцы-стабилизаторы.
Поначалу обычно думаешь, как вообще на нём можно устоять? Но спустя примерно неделю станет получаться и вы сможете более уверенно на нём балансировать. Главный плюс такого инструмента — это небольшой размер, на нём можно заниматься прямо в квартире, и для этого не нужны большие пространства — хватит пары метров квартиры.
Вывод: на тренировку всего тела требуется меньше времени и её можно проводить прямо дома, что в наше время немаловажно для многих.
Занятия на балансборде особо понравятся тем людям, которые не любят какие-то длительные тренировки и бег. А здесь получается такая играющая тренировка. И эта тренировка интересна тем, что нет какой-то обычной рутины, можно так увлечься процессом на 30-40 минут, что после которой вы незаметно для себя уже заметите, что изрядно вспотели.
Многие люди даже заменяют в непогоду обычный бег на занятия на балансборде, потому что во время занятий включаются в работу тазобедренный сустав, колени, ахилловы соединения.
Это необычный и интересный вид нагрузки, который стоит попробовать.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
Другие полезные статьи канала:
1. Упражнения для подвижности грудной клетки и шеи. Занятия с тренером студии гибкости Ксенией Коваленко из Нижнего Новгорода
3. Акупунктурный самомассаж стоп помогает быть здоровым и бодрым. Доска с шипами подойдёт даже детям
4. Ванна из соли — самый доступный способ восстановить силы и справиться со стрессом дома