Мы любим говорить о травме, так становится легче в моменте. Если мы не говорим напрямую, травма фонит через телесные симптомы, через раздражение и недоверие к миру и тревогу.
Со временем в терапии вы замечаете, как уходит катастрофизация. Ситуация может оставаться прежней, но меняется её восприятие. Вы уже не смотрите узко на проблему, способны увидеть другие аспекты жизни и сфокусироваться на приятных моментах.
Меняется восприятие и чувства, а дальше неизменно меняются и действия. Из любви к себе и имея внутреннюю опору, уже не получится поступать так, как вы делали раньше, имея установку «я хуже всех».
Допустим, вы в сложных непонятных отношениях с эмоциональными качелями. Вы считаете, что другого недостойны. В терапии эта установка меняется, и уже вы начинаете видеть варианты. Выход из отношений уже не кажется концом вселенной.
Может поменяться и то, что вы считали своей «базовой настройкой». Быть вечно «на нервяке» и с ощущением внутренней дрожи-это «просто такой характер» или всё же следствие пережитого тяжелого опыта? Опыт перерабатывается, и вы замечаете, что стали другим человеком.
Безусловно совсем обнулиться не получится, опыт останется с вами, но он больше не будет дёргать м мучить вас кошмарами во сне и наяву.
Недавно увидела фрагмент «Секса в большом городе», когда Керри лежит в постели с новым парнем и говорит, что не верит психологам, хотя подруги её смогли уговорить на сеансы. После близости Керри наконец спросила, почему парень ходил на терапию. «Я теряю интерес к женщинам после первого секса»,- ответил он. «А я выбираю не тех мужчин»,-Керри процитировала слова своего психолога, которому видимо начала в тот момент верить.
Можно не верить в подсознательный выбор и сценарии, но однажды придёт осознание о необходимости изменений и помощи специалиста.
КОГЛА ЧЕЛОВЕК ПЕРЕСТАЁТ ГОВОРИТЬ И ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМЕ, которая раньше была главной темой, мы можем считать, что запрос во многом разрешился.
КАК ВЫ ПОНЯЛИ, ЧТО ТЕРАПИЯ ВАМ ПОМОГЛА? Или ещё не помогла?