Ольга Викторовна, а где Вы берете ресурс? Да где где? Не, не в рифму.
Из повседневной жизни я его беру. У меня есть такой виртуальный персонаж – «Оля, которая выбирает лучшее для себя». Почему виртуальный? А потому что беспредельно любить себя и выбирать для себя только лучшее и самое достойное – мне лично слабо. Ну серьёзно, я чистый незамутнённый селфмейд, а нам такое с трудом даётся даже в результате бесконечной работы над собой. Поэтому намного проще завести виртуального любящего себя персонажа и обращаться к нему с вопросами. Я спрашиваю Олю – что ты бы сделала сейчас? Что вот эта Оля сейчас бы сделала? И получаю ответ – а я бы сейчас надела красивое платьице, а не вот эти облезлые джинсы. Я так и поступаю. А платье и туфли очень даже напитывают ресурсом.
Или вот ещё способ. Задать себе вопрос: Что прямо сейчас имеет наибольший смысл? (или – за что я сейчас должна отвечать?). Вот прямо сейчас я допишу этот пост и позвоню маме. Я давно ей не звонила, так что общение с ней будет очень ресурсным.
Или вот еще: «Что мне сделать, чтобы ещё лучше справляться с жизнью?». Это тоже мой ежедневный вопрос. – «Перестать бояться, что всё прекрасное, что появилось у тебя в последнее время, исчезнет, а вместо этого начать спокойно наслаждаться». А получать удовольствие это, конечно, намного ресурснее, чем бояться.
Нет у меня специальных способов брать ресурс искусственно, так, словно я его выдираю откуда-то или конструирую. Листопад – вот и хорошо. Есть смысл им любоваться. Пукнула моя собака – вот и хорошо. У меня есть собака, а это невхрененное счастье. Есть смысл пойти и выпить свои таблетки. Есть смысл работать полулёжа, если от побочки тошнит. Есть смысл пойти на улицу в шапке потому что ветер. Есть смысл промолчать в ответ. Есть смысл выключить ноут и пойти спать. И так далее. Действие в моменте, понимание микро-задачи в моменте и доверие себе в этом выборе – вот что даёт мне ресурс. Ничего такого вот прямо секретно-психологического.
Я очень люблю работать осенью. Сентябрь – сааааамый любимый мой месяц в году. И я особенно ресурсна в этот период))))). И не забудьте подписаться на мой канал.
А как вы наполняетесь ресурсом?
#логотерапия #психологкалининград #психологсыктывкар #психологольгаавдеева #поддержкапридепрессии #эмоциональныелюди #биполярноерасстройство