Очки, фильтрующие синий свет, широко рекламируются для снижения негативного влияния светоизлучающих экранов на сон, однако подтверждающие данные отсутствуют.
Недавний систематический обзор выявил шесть небольших рандомизированных исследований, изучающих исходы в отношении сна при использовании линз с фильтрацией синего света.
Результаты исследований были противоречивы, а мета-анализ не мог быть проведен из-за высокой гетерогенности и отсутствия количественных данных о результатах.
Эксперты советуют пациентам избегать использования электронных устройств по крайней мере за 30 минут до обычного отхода ко сну и в середине ночи, если происходят ночные пробуждения.
Основываясь на имеющихся фактических данных, эксперты не рекомендуют использовать очки с фильтром синего света вместо выключения экранов гаджетов перед сном.
Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37593770/
Новости читайте на нашем сайте https://mediamedpuzzle.ru/
#новостиmediamedpuzzle #медицина #медновости #здоровье #врачи #medicine #сомнология #сон #синий_свет
