В период отмены алкоголя не ищите причины своего плохого состояния. Во время действия симптомов отмены (негативное мышление, спазмы, апатия, раздражительность и пр), важно прекратить всякие размышления!
Переносите их на потом, это хорошо помогает. Скажите себе: я подумаю об этом через 3 дня. Метод переноса размышлений хорошо работает и не дает срыву набрать обороты. Помните что срыв это не факт единовременного употребления, а именно накопительный процесс.
Любые размышления о причинах своего состояния, о жизни, о ситуации и т.д. могут привести только к усилению симптомов. Причина в том, что в негативном состоянии вы автоматически будете приходить к негативным выводам.
Осознайте, что единственной причиной плохого состояния является прошлое употребление алкоголя, и эти состояние нужно просто пережидать. Любое состояние имеет нарастание, пик и спад и в любом случае проходит.
https://clck.ru/34WfXs
