Сегодня я хочу рассказать о тибетской гормональной гимнастике, которую я выполняю каждое утро. Эта гимнастика для всех, кто заботится о своем здоровье и активном долголетии. Все началось с того, что примерно в течение месяца с начала практики нормализовалось давление, улучшилось зрение, слух, память, избавилась от отеков. Я не ожидала, что эти минимальные телодвижения дадут такой результат - прилив энергии, радости… По этой причине делаю этот комплекс по сей день. Это очень лёгкая, позитивная утренняя гимнастика, которая быстро настраивает все наши системы организма на благоприятную работу.
Эти практики направлены на стимуляцию энергетических центров организма и усиление работы желез внутренней секреции. В результате регулярных занятий, говорят, что человек может достичь улучшения физического здоровья, бодрости духа и уровня жизненной энергии.
Тибетская гормональная гимнастика состоит из 12 упражнений, выполняемых рано утром, сразу после пробуждения, лежа в постели .
Вот краткое описание каждого из двенадцати упражнений:
1. Лежа в постели разотрите ладони рук друг о друга до горячего состояния. После этой процедуры ваши ладони должны оставаться теплыми и сухими, что свидетельствует о нормальном состоянии энергии в вашем организме.
2. Приложите разогретые ладони к закрытым глазам и надавливайте на глазное яблоко в темпе: один раз в секунду, 30 раз. Затем оставьте ладони на глазах, продолжая надавливать и держите еще 30 секунд.
3. Закройте руками ушные раковины. При этом пальцы направлены к затылку, ладони прижать к ушам. Нажимаем на уши с частотой 1 раз в секунду, делаем 30 раз.
4. Сложите пальцы в жесте, который напоминает "класс!" – четыре пальца согнуты в расслабленном кулаке, а большие пальцы направлены вверх. Приложите кулачки к нижней части вашего лица так, чтобы большие пальцы находились за ушами. Начните делать движения руками вверх и вниз, двигаясь от ушей к подбородку и обратно. Повторите это упражнение 30 раз.
5. Кладем обе руки на лоб, друг на дружку, и двигаем от одного виска к другому 30 раз.
6. Соедините руки над головой, положив их одну на другую (правая внизу, левая сверху). Поднимаем руки над головой и опускаем от лба к затылку 30 раз. Это упражнение выполняется без прикасания к голове на высоте нескольких сантиметров над ней.
7. Не меняя положения рук в области темени делаем движение руками из стороны в сторону от правого уха к левому.
8. Положите правую руку на низ шеи ( область щитовидной железы), а левой двигайте от щитовидки до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела 30 раз. Затем положите левую руку на правую и держите в течении нескольких секунд.
9. Положите правую руку внизу, левую вверху на живот в районе пупка. Начните круговое движение руками по животу по часовой стрелке.
10. Поднимите одновременно руки и ноги вертикально вверх. Сначала вращайте кистями и стопами 30 раз, затем потрясите всеми конечностями в течении 30 секунд.
11. Далее нужно провести ладонями снизу вверх, разгоняя лимфу, от лодыжек до бёдер по внешней стороне.
12. И заканчиваем нашу гимнастику массажем ступни. Надавите на точку Юн Цюань на стопе 30 раз. Чтобы найти эту точку, сожмите пальцы на стопе, и вы обнаружите углубление между бугорками. Это особая точка, которую называют "волшебной точкой долголетия".
После этого поблагодарим Вселенную за дар милости, который Вам дан в виде этой чудодейственной тибетской гормональной гимнастики. Теперь нам нужно выпить 2 стакана тёплой или почти горячей воды. После этого через 30 минут мы можем завтракать.
Основное правило этой гимнастики - регулярность. Люди, занимающиеся ей, отмечают улучшение общего самочувствия, уровня энергии и укрепление иммунитета. Однако перед началом практики, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, важно проконсультироваться с врачом.
Тибетская гормональная гимнастика - это не просто физические упражнения, это целостная система заботы о здоровье и балансе организма. Она напоминает нам о важности внимания к нашему физическому и эмоциональному состоянию, а также обогащает нашу жизнь гармонией и равновесием.
Такие упражнения лучше практиковать на рассвете - с восходом Солнца, когда начинают включаться дневные биоритмы человека!
Важно помнить, чтобы был эффект, выполнение всех этих упражнений должно стать привычкой и ежедневным ритуалом.
И закончить эту статью я хочу словами Фаины Рахимовы:
"Вы себя, пожалуйста, любите, даже если кажется никак. Каждый день себя боготворите, Вы ведь Человек, а не пустяк!"
Интересно, а вы знакомы с этой гимнастикой? Делаете упражнения?
Читайте также:
С этого стоит начинать свой день
Это важно знать каждой женщине! Сделайте мужчину счастливым
5 признаков настоящей женщины глазами мужчины
Если бы я знала это 30 лет назад
Секрет моей бабушки как сделать соленное SPA. Самое мощное очищение.
Как избавиться от черной полосы в жизни и притянуть удачу
Гарантированный способ понравиться мужчине