В детстве и юности нам порой кажется, что нас недостаточно любят, не покупают того, что нам хочется, не обращают внимание так, как нам хотелось бы, мы утаиваем обиды, с надеждой смотрим на родителей или близких, мечтая, что они полюбят нас полностью.
Но мы не всегда заполняем нашу потребность быть любимыми в детстве, юности, а следом и во взрослом возрасте. И дело не в том, что наши родители/опекуны/близкие плохие и чёрствые люди, нет, отнюдь. Дело в том, что каждый старается дать то, что вложили в него и что у него в избытке. Если родитель сам недополучил, то ему неоткуда взять для того, чтобы отдать. Недолюбленность и отсутствие любви передавалось из поколения в поколение и требует отдельной темы (если будет интерес, пишите комментарии, обсудим эту тему в дальнейших статьях). Это породило то, что дети растут с неудовлетворённой потребностью в любви. И это скорее норма чем патология. Впрочем, сейчас расцвет истинный психологии, люди обращаются за помощью и прорабатывают себя, поэтому у подрастающего поколения есть надежда на то, что оно вырастит более целостным и счастливым.
Но что говорить о нас, когда мы ощущаем, что недополучили тот ресурс любви, в котором нуждались? Кто-то ищет его в других: наставниках, учителях, начальниках, друзьях и партнёрах. Но это немного другое. Человек не заполнит ту брешь в груди. Хотя может способствовать этому, потому что порой тот, кто рядом, помогает нам лучше относиться к себе и полюбить себя. И что нам делать, если никто не может нам заполниться любовью?
Долюбить себя самим.
Сложно, трудно, порой непонятно, но нужно.
Как это сделать?
Во-первых, принять на веру следующие установки:
- ты достоин(йна) лучшей жизни, счастья, любви, успеха, принятия просто по праву рождения. Нет никаких условностей для того, чтобы быть счастливым. В это надо поверить. Сначала поверьте, а потом и проверите. (это относится ко всем людям, живущим на земле).
- в тебе есть ресурс полюбить себя. Всегда, даже если кажется, что выхода и просвета нет. В тебе есть силы, они всегда остаются. Даже на краю пропасти. Мир даёт тебе понять, что ресурсы есть, главное чуть шире открыть глаза.
- в глубине тебя есть свет. Ни пустота, ни чернь, ни недостатки и тьма, а свет. Если тебе кажется, что ты плохой/недостойный/никчёмный человек, значит ты не знаешь себя, а самое грустное не видишь своего потенциала и возможностей. По этой причине тебе может понадобиться кто-то со стороны, кто увидит и полюбит тебя.
Во-вторых, начать относиться к себе как к другу или по-настоящему близкому человеку. С терпением, принятием, смирением, заботой и вниманием. Изучать, наблюдать, поддерживать. Перестать себя гнобить, ругать, недооценивать и критиковать без конца, не давая себе попробовать новые возможности.
В-третьих, увидеть себя. Через творчество, через ситуации, через коммуникации с другими людьми, через телесные упражнения и всякие практики. Научиться видеть, вглядываться и понимать суть, свои мотивы и ценности.
В-четвёртых, быть настоящим. Не цеплять маску, которая защищает, безусловно, от многих моментов и боли, но показывать себе истинные эмоции, давать выход чувствам, мыслям и ощущениям. Не сдерживать, не гасить, не запрещать себе испытывать что-то "неудобное". Больше принятия к тому, что происходит внутри тебя. Быть честным с собой, несмотря ни на что.
Любовь - сильное чувство. И её много в мире, ваша задача начать её видеть и приумножить в отношении себя, а следом и другим людям. Всё взаимосвязано. Вы сами не заметите, как изменится окружение, когда вы по-настоящему откроетесь себе. Мир станет теплее, дружественнее и более принимающим. Сначала поверьте, а следом сможете проверить.
С уважением, Яна Карх.