Давайте сегодня рассмотрим такую эмоцию как обиду:
- Как думаете какая функция у этой эмоции ?
- Для чего она нам нужна ?
Одна из самый важных функций - это показать человеку, что мы чем-то недовольны и хотели бы, чтобы он изменил свое поведение, отношение к нам, начал нас больше ценить. Но так ли эффективна такая стратегия взаимодействия с людьми и какое влияние она оказывает на нас ?
В моей практике я часто замечала, что сам человек страдает от своей обидчивости, почему так происходит ? Как мы сказали, обида нам дана для того, чтобы показать человеку, что мы чем-то недовольны и вместе с партнером обсудить, что волнует и найти новые способы взаимодействия друг с другом.
Но чаще всего мы замалчиваем свои переживания, ожидания, злость на партнера - накапливая это внутри себя. Обижающемуся становится жалко себя, «раскручивается» жалость, сожаление, могут проявляться гнев, агрессия и как следствие – развиваться депрессивные расстройства, психосоматические переживания. На этом деструктивном фоне сложно строить диалог, сложно искать компромисс.
Такие негативные эмоции как обида, злость, раздражение могут часто возникать в нашей жизни и это нормальное явление, при этом важно отмечать как долго мы обижаемся и как часто.
Каждый из нас - индивидуальность, у нас разные точки зрения на одни и те же вещи, интересы, позциии, поэтому важно четко доносить до другого человека, что для нас ценно, почему мы обиделись, что именно нас задело.
📝 Например, если вы сейчас обижаетесь на близкого дорого вам человека, задайте себе такие вопросы:
- Вы знаете, свои ожидания от этого человека ?
- А он знает о ваших ожиданиях ? Говорили ли вы ему, о своих желаниях ?
- Знаете ли вы, почему человек так поступил ?
- Вы обсуждали с партнером, что для вас важно в отношениях ?
🫂 Часто мы под одной и той же фразой можем подразумевать совершенно разные вещи. Поэтому нам важно учиться не только слышать друг друга, но и слышать
Эмоцию обиды также важно выпускать из себя и проживать. Как это можно сделать ?
- Представить перед собой человека и рассказать ему о своих переживаниях, эмоциях
- Написать письмо человеку, где вы расскажите обо всем, что вас волнует
- Но так как внутри нас бывает очень много обид - я создала специальный курс «Стратегия жизни», где мы с вами будем освобождаться от старых паттернов поведения и искать новые способы взаимодействия друг с другом.
Хочу вам также подарить свой чек-лист, который позволит соприкоснуться с собой и проверить: насколько вы в контакте со своим внутренним миром:
С вами была Олеся Терина, присоединитесь ко мне в телеграмм-канал и инстаграмм