Можно, но не быстро. Человеку придётся пересмотреть не только свои физиологические привычки, но и психологические.
И.П. Павлов писал: «Вся установка и распределение по коре полушария раздражительных и тормозных состояний, происшедших в определенный период под влиянием внешних и внутренних раздражений, при однообразной, повторяющейся обстановке все более ‼️фиксируются, совершаясь все легче и автоматичнее. Таким образом, получается в коре динамический стереотип (системность), поддержка которого составляет все меньший и меньший нервный труд; стереотип же становится косным, ‼️часто трудно изменяемым, трудно преодолеваемым новой обстановкой, новыми раздражениями. Всякая первоначальная установка стереотипа есть, в зависимости от сложности системы раздражений, значительный и часто чрезвычайный труд».
Трудноизменяемый, если работу со стрессами и другими расстройствами откладывать в долгий ящик. Если не предпринимать мер сейчас, то тревожность будет только укрепляться, так как человек снабжает ее всё более и более новой негативной информацией о страхах и обречённости.