Наша редакция подготовила для Вас 3 ценных совета, которые помогут поднять тонус в осенний период. Они довольно просты. Наши рекомендации помогут поднять приток сил и энергии в начале осени:
1. Налаживайте режим дня. С каждым днем солнце будет вставать все позднее. Поэтому стоит ложиться спать не позже 23:00. Так вы сможете точно выспаться, несмотря на смену биологических часов.
2. Питание. Не забывайте есть много овощей и фруктов, пока их сезон еще не закончился. Набирайтесь витаминов. Не забывайте пить чистую воду, чтобы организм проще выводил ненужные продукты распада.
3. Аэробная нагрузка. Занимайтесь легким кардио. Лучшее решение – скандинавская ходьба. Возьмите палочки от лыж, направьтесь в ближайший парк или лес. Так вы сможете «перезагрузить» голову, поднять тонус и найти дополнительную энергию.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.