Почему психологам стоит присмотреться к Когнитивно-поведенческой терапии? Дело в том, что к психологам приходят совершенно разные клиенты.
Автор статьи: Ревякина И.Н., практикующий психолог-консультант, опытный наставник для начинающих и практикующих психологов, ведущий преподаватель «ДПО АППК».
Клиенты с клиническим диагнозом, тревожными, паническими расстройствами, требуют от психолога знаний не только в области психологического консультирования, а и более результативных психотехник. Такие техники есть в методе КПТ.
В тоже время прогрессивные психиатры настаивают на эффективности КПТ-терапии в лечении различных расстройств психики, особенно, неврозов и депрессий.
Какие проблемы может решить клиент, обратившись к психологу, работающему в КПТ-методе?
- избавиться от тревоги и паники;
- преодолеть психосоматические симптомы (проблемы с ЖКТ, ВСД и т. д.);
- разрешить проблемы в общении, восприятии себя, улучшить самооценку;
- повысить стрессоустойчивость;
- убрать навязчивые мысли и переживания.
Это далеко не весь перечень проблем, в которых могут помочь методы КПТ-терапии.
Чем конкретно занимается КПТ-терапевт?
Если коротко, психологу предстоит найти автоматические мысли клиента, не дающие ему адаптироваться к реальности и спокойно спать ночью. Задача психолога — помочь клиенту разобраться с этими негативными мыслями и заменить их на более позитивные.
Помним, что не стоит верить до конца своим мыслям. Они могут быть ошибочны и приводить к неадаптивным умозаключениям, например, «я должен быть хорошим отцом» или «я должна все делать вовремя». Эта ошибка мышления называется «долженствование». Следуя этому умозаключению, клиент находится в ловушке собственного убеждения и не видит другого сценария развития событий.
Таким образом, суть метода в том, что психолог вместе с клиентом ищут негативные убеждения и разбираются в их влиянии на его жизнь. А затем обсуждают, какую мыслеформу нужно изменить, чтобы снизить градус психоэмоционального напряжения.
Идеальный вариант — это научить клиента самостоятельно работать со своими мыслями, даже в ситуациях, когда возникают откаты. Например, у клиента есть негативная мысль: «Я неудачник», новое убеждение, сформулированное в результате терапии может быть таким: «У меня все получается, не смотря на трудности». Клиенту нужно время, чтобы привыкнуть к этой мыслеформе.
К сожалению, откаты не минуемы. Для таких случаев, в КПТ-терапии предусмотрены домашние задания, копинг-карточки, ведение дневника. Это увеличивает шансы на позитивный исход в сложной ситуации и помогает быстрее закрепить новый сценарий в мышлении и поведении.
Кроме того, КПТ-терапия считается самым краткосрочным методом психотерапии и консультирования (с ориентацией на решение). При этом длительность терапии очень сильно зависит от диагноза или поведенческой проблемы, с которой обратился клиент. При расстройствах психики терапия может занять более длительный период (от 3-6 месяцев).
Заинтересовались методом КПТ-терапии? Смотрите бесплатный видео-урок, в котором детальнее рассмотрены возможности применения КПТ-терапии на практике.
Приглашаю на обучение:
✔️ Академия практической психологии и консультирования -> psy-mentor.ru
Автор: Ревякина (Лысенко) Ирина Николаевна
Психолог, Супервизор, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru