Сегодня я хочу рассказать Вам о клиенте, назовем её Анна, которая обратилась ко мне с проблемой низкой самооценки.
Она чувствовала себя недостаточно ценной, постоянно сравнивала себя с другими и испытывала страх перед всем новым. Это мешало ей раскрыть свой потенциал, достичь своих целей, чувствовать себя счастливой и жить на полную. Она работала на нелюбимой работе, состояла в отношениях с мужчиной, который ей изменял.
Анне очень нравилось спать, потому что ей приходили красочные сны, где она жила той жизнью, о которой мечтала. Но каждое утро приходилось просыпаться и возвращаться в реальность, которая была не столь радостна.
Я начал работу с Анной, проведя несколько сеансов для установления доверительного отношения и понимания ее индивидуальных потребностей. После этого, я сосредоточился на следующих моментах:
1. Распознавание и осознание негативных мыслей: я помог Анне распознавать негативные мысли, которые она имела о себе. Мы искали и заменяли негативные убеждения более позитивными и реалистичными мыслями.
2. Оценка достижений: я попросил Анну вести дневник достижений, где она записывала свои маленькие и большие достижения в течение недели. Это помогло клиенту осознать, что у нее есть достойные успехи и прогресс в ее жизни.
3. Работа с самопринятием: я помог Анне осознать и принять самого себя со всеми своими недостатками и достоинствами. Мы проводили упражнения по укреплению самоуважения и принятием себя.
4. Постановка и достижение целей: вместе с Анной мы определили конкретные цели, которые она хотела достичь, например, развитие определенных навыков или достижение успеха в работе. Мы разработали план действий и стратегии, чтобы маленькие шаги привели к ее целям.
5. Работа с прошлыми травмами и установками: мы пришли к выводу, что некоторые из корней низкой самооценки Анны мог быть связаны с прошлыми травматическими событиями или установками, которые были внушены ей в детстве. Я провел с ней сеансы по изучению и осознанию этих факторов, чтобы помочь клиенту их преодолеть и переоценить.
Постепенно, благодаря нашей совместной работе, Анна начала меняться. Она расцветала на глазах – так говорили её близкие люди. Клиентка начала осознавать свои достижения, принимать себя и научилась мотивировать себя на достижение целей. По мере продолжения работы, у Анны получилось освоить новую для себя профессию, о которой она мечтала с детства. Она нашла работу, которая приносит ей не только деньги, но и удовольствие. Анна смогла выйти из отношений, которые не приносили ей счастья и вздохнула полной грудью. У меня получилось активизировать внутренний потенциал человека, и клиент смог изменить свою жизнь!
А что Вы хотели бы изменить в своей жизни?
Улучшение самооценки может повысить и вашу уверенность в себе, улучшить отношения с окружающими, привести к успеху в карьере, обрести счастье и благополучие в жизни.
Вы можете начать свой путь уже сегодня, написав мне в личные сообщения или по номеру телефона +7-999-570-69-25 (WhatsApp, Telegram).
Автор: Григорьев Георгий Станиславович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru