Еще каких-то 5 лет назад в странах постсоветского пространства совсем редко можно было услышать фразу «я хожу к психологу» от коллеги или знакомого.
Сегодня же, к счастью, это уже не кажется дикостью, а о важности заботы о своем ментальном здоровье все чаще можно услышать не только от ученых, но и от популярных личностей: актеров, музыкантов, блогеров и др.
А что насчет спортсменов?
А вот здесь все не так радужно. В мире российского спорта все еще велика вероятность натолкнуться на непробиваемое мнение «тренер – лучший психолог». Поэтому мне показалось важным привести несколько примеров известных спортсменов, которые открыто говорят о том, что прибегают к помощи психолога.
ДАНИИЛ МЕДВЕДЕВ
Широкой публике теннисист стал известен в 2019 году, проведя, мягко говоря, очень удачный сезон: финал на US Open, 2 титула на «Мастерсах» и, как итог, топ-4 рейтинга.
Естественно, с этим успехом пришла и необходимость участия в многочисленных программах и интервью. Именно тогда мы узнали, что Медведев работает с психологом и эта работа ему помогает. Вот несколько цитат из интервью Даниила:
«То, над чем я стараюсь долгое время работать, чтобы оставалась частичка темперамента, которая дает волю к победе и мотивацию, но при этом, чтобы она не загубила тебя в какой-то момент матча, в тяжелый момент, где может ты зря разозлишься на что-то. Я работаю уже почти три года с психологом в Европе. По-английски это называется mental coach. Я считаю, что эта работа мне помогает (sports.ru).
«Помогает ли мне работа с психологом? Конечно, сто процентов. Мог бы ли я выиграть без неё "мэйджор"? Уже невозможно ответить" (gotennis.ru)
Вопрос от подписчика Eurosport.ru: «Как учишься справляться с эмоциями?».
Ответ Д.М.: «Мне помогает в этом мой психолог. Иногда получается, иногда – нет. Плюс сам стараюсь над собой работать. На самом деле, очень важно в жизни менять какой-то подход, чтобы потом на корте эмоций было меньше. Стараюсь с этим справиться. Вроде пока получается» (Eurosport.ru)
УЛЕ ЭЙНАР БЬОРНДАЛЕН
Норвежский биатлонист является многократным олимпийским чемпионом и без сомнения может носить титул легенды спорта. Бьорндален известен еще и тем, что долгое время находился в топе будучи уже весьма возрастным спортсменом. Что и говорить, он выиграл золото на Сочинской олимпиаде, когда ему было 40 лет!
Что же помогало ему так долго и так успешно выступать на самом высоком уровне и выдерживать долгие месяцы изнуряющих тренировок?
Одним из компонентов его успеха, безусловно, стоит считать длительную работу с психологом. Впервые Бьорндален обратился за помощью к психологу еще в 1996 году, работая с ним с тех пор как межсезонье, так и во время стартов.
Ойвинд Хаммер – психолог именитого биатлониста – не только проводил удаленные консультации, но и часто путешествовал с ним в ходе сезона: «— Мы всегда находимся на связи с Уле, — отметил Хаммер. — Даже, когда он уезжает на сборы, мы общаемся по телефону и решаем все проблемы. Мы исправляем некоторые вещи и разгребаем место в голове. Хорошо, что негативные мысли можно почти выбросить из головы. То, что мы делаем сейчас, отличается от прежних наших занятий тем, что мы очень много работаем с тяжелыми физическими тренировками. Мы пытаемся сделать ментальные тренировки как можно ближе к тому, что на самом деле бывает во время гонки» (Источник: sportbox.ru).
Интересно, что Бьорндалену даже приходилось публично сталкиваться со стереотипным мышлением в отношении возможности обращения спортсменов к психологу. Как-то шведский журналист высказался в адрес биатлониста, что «только неудачники пользуются услугами психологов». На что Бьорндален ответил следующее:
«—Раз психологи нужны только неудачникам, то результаты шведов должны быть лучше. Всё-таки с помощью психолога я уже завоевал четыре золотых медали. Многие думают, что психологи нужны только для оказания соответствующей помощи. А они такие же тренеры. Они умеют привести мысли спортсмена в порядок. Иногда просто необходимо пообщаться с опытным человеком» (Источник: www.championat.com)
МАЙКЛ ФЕЛПС
Майкл Фелпс один из самых знаменитых пловцов в истории. У него 23 золотые олимпийские медали! Однако психологические трудности не обошли его стороной. Еще в шестом классе школы у него был диагностирован синдром дефицит внимания и гиперактивности (СДВГ), симптоматика которого затрудняла не только его школьную жизнь, но и всю карьеру влияла на тренировки по плаванию. Когда же Майклу было 19 лет к СДВГ присоединилась депрессия.
Каждый год, начиная с 2004 г., после окончания соревновательного сезона у Майкла начинался депрессивный эпизод, однако в тот период он не обращался за помощью к специалистам и занимался самолечением. Что вылилось в использование дисфункционального поведения (злоупотребление алкоголем, вождение в нетрезвом виде, курение марихуаны) как способа совладать с симптомами: "Особенно тяжело я страдал после Олимпийских игр...Наркотики были способом убежать от всего, чего я боялся. Я просто занимался самолечением, порой ежедневно, чтобы закрыть глаза и не видеть своих проблем".
В 2012-м, несмотря на гипер удачные для него Олимпийские игры в Лондоне, спортсмен продолжал страдать от депрессии, и его состояние ухудшалось. Появились суицидальные мысли («Я не только не хотел больше быть в спорте... я вообще не хотел больше быть»).
Только после того, как Фелпс нашел в себе силы для обращения к психологам и прошел лечение в рехабе он смог восстановить форму, отказаться от алкоголя и наркотиков. Впоследствии Фелпс выступил еще на одних Играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году, завоевал пять золотых медалей.
АЛЕКСЕЙ ЯГУДИН и ЕЛЕНА ИСИНБАЕВА
Алексей Ягудин - олимпийский чемпион 2002 года в мужском одиночном катании, известный в мире спорта не только своими многочисленными достижениями, но и постоянным напряженным соперничеством с другим именитым фигуристом Евгением Плющенко. Сейчас они оба продолжают свою карьеру в фигурном катании в роли тренеров.
Елена - известная на весь мир прыгунья с с шестом. Она двукратная олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира.
Что же объединяет Елену и Алексея? В мире спортивной психологии Исинбаева и Ягудин известны своим более чем успешным сотрудничеством с психологом Р.М. Загайновым. Именно Загайнов стал важным звеном победы Ягудина над Плющенко в 2002, и именно он научил Исинбаеву настраиваться на прыжок, спрятавшись под полотенцем.
До середины нулевых Загайнов считался самым известным русскоязычным спортивным психологом, а работал при этом по всему миру. Он любил говорить, что у него на счету более 35 олимпийских чемпионов. Среди них такие великие спортсмены, как олимпийские чемпионы С. Бубка и В. Санеев (легкая атлетика), А. Фадеев, В. Петренко, Е. Водорезова, Н. Дерюгин, А. Анпилогов (спортивные игры), В. Зеленская (горные лыжи), М. Тихвинская (сноуборд) и многие другие. Продолжительное время был главным шахматным психологом.
О своем опыте работы с чемпионами Загайнов писал книги, большая часть из них читаются как художественная литература об изнанке спорта. Рекомендую их, но рекомендую читать их с долей критичности и скидкой на неоднозначность персоналии самого Рудольфа Максимовича*.
*Поскольку данная статья не о Загайнове, я не стану долго и подробно рассказывать, чем тут загвоздка, скажу только, что в профессиональном научном сообществе к нему относились с изрядной долей скепсиса в силу неэтичности методов, которые он практиковал. В 2010м я успела познакомится с ним лично, побывав на его лекции. Критичность после этого только усилилась :) Но книги все равно можно почитать.
Автор: Иголкина Александра Евгеньевна
Психолог, Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru