Сегодня возросла тревожность. Люди стремятся обрести душевный покой. Метафорические ассоциативные карты – позитивная практика для работы с эмоциями. Мы не всегда можем убрать/снизить беспокойство самостоятельно. Рассматривание картин художников помогает реабилитировать своё эмоциональное состояние. Диагностические карты врача, невролога, мануального терапевта и психолога И. Э. Бендицкого – помогают проанализировать текущее состояние и смягчить последствия стресса.
Психологическая консультация клиента по теме «Моё спокойствие». Клиенту предлагается ВЗ выбрать 8 из 48 карт, ответить на восемь вопросов и сопоставить их с описанием на обороте. После работы необходимо сделать общие выводы.
Вопросы - ответы - описания:
1. Как выглядит моё спокойствие?
Первая карта № 27: лес, гармония в природе и баланс отражения внутреннее состояние и внешние эмоции, чувства и мысли. Жёлтый песок – пляж греет душу. Зелёные деревья – вызывают ассоциации с хвойными и эвкалиптовыми ароматами. Голубая вода и небо – спокойствие и радость. Оборот карты – удивление тому, насколько совпадает название карты «Отражение осени». Это в тему! Ого! Принятие прошлого, спокойное и благодарное отношение к нему, потенциал для долголетия. Позитивный посыл карты – это тепло.
2. Как снизить тревогу и перевести стресс в умеренное состояние (форму)?
Вторая карта № 42: отделиться от тревоги, взлететь вверх на шарике, пролететь над морем эмоций и вернуться к себе домой уже другим. Оборот карты – «Старый замок»: нужно противопоставить друг другу 1. рациональный и 2. романтический взгляд на события. Конфликт из-за ограничений. Идеализация чего-либо ставит человека в трудные ситуации, которые могут привести его к самоизоляции. Цель его пути – баланс 1 и 2.
3. Что восстановит баланс тела, разума и души (духа) человека?
Третья карта – быть в ячейке, как на этом блюде с овощами и фруктами, то есть знать своё место в коллективе (в социуме, в семье) и ощущать себя комфортно. Оборот карты № 14 «Зрелые плоды» - это здоровая коммуникация с людьми, с партнёрами, с коллегами по профессии и одновременно саморазвитие. Энергообмен сохранять в балансе – там и здесь.
4. Что вызывает стресс и как выйти из НЭС – негативных эмоциональных состояний?
Четвёртая карта – Перегрузка информацией головного мозга. Сохранять доброжелательность и улыбаться во время напряжения трудно. Оборот карты № 25 «Настроение»: нужно уметь замечать свет вокруг себя и дарить его, то есть отражать свет – свобода.
5. Что вызывает тревогу и беспокойство, и как выйти из таких НЭС?
Пятая карта - горы, поток воды, ручей, стихия воды – эмоций. Оборот карты № 1 «Альпийские горы» - баланс между естественностью окружающей природы и личностью человека (характер, темперамент, архетипы, качества личности, самореализация). 1. Ритмичность и 2. Безмятежность – сохранение весов чаши, баланса.
6. Картина моего спокойствия?
Шестая карта – девушка плывёт на катере и смотрит на яхту с парусом в море. Оборот карты № 24 «Навстречу судьбе» - символизирует: держать курс жизни на девизе «вера в себя», то есть путь к возможностям, к собственной самореализации. Свобода от зажимов и переоценка себя, своих способностей.
7. Образ позитивных эмоций и гармоничных состояний?
Седьмая карта - яркая птица расправила крылья в полёте. Оборот карты № 34 «Полёт попугая над джунглями»: диалог с семьёй, открытость, искренность, душевное общение – это дар. Будь ярким!
8. Образ успешности в жизни?
Восьмая карта – солнечное пространство, атмосфера «человек и животное» - партнёрство. Оборот карты № 36 «Пустыня» - снятие напряжения с поясницы, тепло, приятные воспоминания о детстве, радость.
9. Общие выводы по всем восьми картам. Описать эмоции от всех картин и чувства. Сравнить своё состояние с тем, что дано в описании к диагностической карте – картине и в советах к ней. Сопоставить уровень тревожности до работы, в середине работы и после неё (шкала: от 0-10 баллов).
Все карты тёплые. Чувства и эмоции дают приятные, успокаивают, расслабляют. На них приятно смотреть. Тревожность:10/7/3; Что на выходе: 1. Тепло и возможность отпустить тревогу; 2. Общение с другими людьми, принятие ситуации; 3. Мудрый энергообмен с людьми – залог сохранения себя (сил, ресурсов); 4. Уметь отдыхать (эмоционально не выгораешь); 5. Понимать и принимать природу человека; 6. Веру в себя - даёт свобода от комплексов; 7. Связь с семьёй - даёт общение; 8. Возвращать себя - в детские эмоции радости; 9. Смотрим на карты и заряжаемся позитивом;
[youtube]https://youtu.be/ggDVq6cs894?si=uRrTxG1VV-FwnEo_[/youtube]
[youtube]https://youtu.be/hD_88hhGJJU?si=RFOoscYdNEUblk5I[/youtube]
[youtube]https://youtu.be/ayi0HA6yD7I?si=RV-S50HVDt61xUZN[/youtube]
Публикации:
Лечение себя при помощи МАК И.Э. Бендицкого
https://www.b17.ru/go_4zU
Запрос клиента: Проблемы с ОДА
https://www.b17.ru/go_2vd
© Юлия Вадимовна Воронина, Психолог, Библиотерапевт – г. Санкт-Петербург, 2023. Все права защищены.
Запись на консультацию: здесь
Читать всё: статьи
Приглашаю Вас в свою группу "Психологическая помощь. Терапия искусством": https://vk.com/metaforina
Автор: Юлия Вадимовна Воронина
Специалист (психолог), Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru