Ваши обиды разделяют вас с вашим любимым человеком, если любите себя, то помогите себе, исцелите себя пожалуйста ❤️
Сегодня выпала карта дня 2 кубков и Сила. О чем это? Это про отношения с деструктивными последствиями. Когда есть чувства между людьми, но также есть обиды, агрессия и даже ярость.
Экспресс метод вопросов к самой себе:
Часть 1. Выражаем чувства и выпускаем льва наружу. ( Пока вы полностью не выпустите эмоции, то напряжение не будет снято)
Убираем Гнев, обиду, вину:
- Я ненавижу, когда...
- Меня бесит, когда...
- Как ты мог так поступить со мной...
- Я так зла на тебя за то, что ..
Мой наставник советует выписывать на листок свои агрессивные эмоции, но я люблю прокрикивать, боксировать и при этом проговаривать, как вам будет удобнее.
Следующая стадия жалость к себе и печаль, прямо так, что плакать захочется.
Часть 2: убираем душевную боль, печаль, разочарование:
- мне так обидно и больно, потому что ...
- мне бывает так грустно, когда...
- я так огорчилась, когда ты посмел...
Часть 3: прощаемся со страхами и душевными ранами:
- мне страшно, оттого, что ..
- мое сердце разбито, потому что ..
- я убегаю от воспоминаний, связанных с...
Часть 4: берём на себя ответственность :
- я прошу прощения у себя, за то, что ...
- я прошу прощения в тебя...
- я не хотела....
- я осознаю, что...
- я согласна с тем, что...
- я прощаю себя за...
- я люблю себя за...
- я знаю, что иногда я ...
- я причиняла...
- я убегала от...
Часть 5: ставим намерение:
- я намерена...
- я планирую...
- я могу...
- в моих силах и желаниях...
- я даю себе обещание , что ...
- я позволяю себе...
- я позволяю тебе ...
- я благодарю тебя за ...
- я дорога себе за то, что...
- ты дорог мне, потому что...
