• Выплакаться.
Разрешите себе разрядиться и сбросить весь негатив. Важно разрешить себе быть просто живым человеком, которому больно, у которого есть чувства и простое человеческое сердце.
• Расслабиться.
Занимайтесь медитацией, йогой, дыхательными практиками, прогулками на свежем воздухе или другой физической активностью, которая помогает снять накопленное напряжение.
• Заняться трудотерапией.
Тяжелый физический труд способен через снятие напряжения изменить ваше состояние. И, рухнув замертво вечером спать, вы проснетесь новым человеком.
• Общение.
Не теряйте связь с близкими, друзьями или родственниками, которые могут поддержать вас эмоционально.
• Профессиональная помощь.
Посетите психолога, который поможет вам разобраться в причинах стресса и найти способы его преодоления.
• Хобби.
Занимайтесь делом, которое приносит удовольствие и помогает отвлечься от проблем.
• Самопомощь.
Установите режим дня, планируйте свои дела и задачи, увлекайтесь спортом или другой полезной активностью.
• Голод.
Полный отказ от пищи, а в некоторых случаях и от воды, поможет вернуться к жизни за несколько дней. Главное, предварительно проконсультироваться с врачом. Любопытно, что голод после стресса проходит очень легко, так как аппетита все равно нет. Поголодать лучше 3–4 дня — это прекрасный способ перегрузиться после любых нервных потрясений.
• Хороший секс.
Это источник эндорфинов, гормонов радости, которые снова наполнят тело энергией и бодростью. Важно лишь, чтобы секс был ярким, приятным и наполненным хорошими эмоциями.
#АннаСухова #Психология #Твойпсихолог #интересныйфакт