Как не допустить ошибок в уходе за кожей в холодное время года? 15 простых правил.

Лето прошло, незаметно подкралась осень. 

А это значит, что уже начало холодать, совсем скоро начнут включать отопление в домах, а вместе эти факторы окружающей среды: холод + отопление -> очень негативно скажутся на состоянии кожи, возникает обезвоженность. 

Осенью и зимой у пациентов часто обостряются хронические заболевания связанные с врожденным дефектом кожного барьера, например: атопический дерматит, экзема или ихтиоз,  в связи с этим, они вынуждены обращаться на консультацию к дерматологу за подбором терапии.

⚠️К сожалению, не все пациенты знают про правила базового ухода за кожей, которые помогут снизить вероятность обострения, ведь легче предотвратить, чем лечить!) 

Однако, сухость, шелушение, зуд беспокоят не только пациентов с врожденным нарушением кожного барьера, а под влиянием негативных факторов окружающей среды могут причинять дискомфорт абсолютно любому человеку. 

⚠️Наверняка, многие из вас замечали, что в холодное время года кожа часто сохнет, появляется шелушение, трещины, чувство стягивания или зуд, все это симптомы - ксероза. 

В данном случае идет речь о приобретенной форме ксероза, который возникает из-за неправильного ухода или неблагоприятных климатических условий (сухой воздух, сильный ветер, пребывание на холоде). 

Также бывает сенильный ксероз: как результат старения организма. Наблюдается у 75% людей пожилого и старческого возраста. Возникает из-за снижения уровня половых гормонов, стимулирующих сальные железы. Пациентов постоянно беспокоит сухость кожных покровов, а под влиянием холодного климата и сухого воздуха в помещении данное состояние может усугубляться. 

Что же делать, чтобы предотвратить появление неприятных симптомов? И как себе помочь, если ксероз появился? 

• Установите дома увлажнитель воздуха. Влажность в помещении должна быть от 40 до 60%. Температура в помещении должна быть 20-22 градуса, не забываете про регулярное проветривание; 
• Носите одежду из натуральных дышащих мягких тканей, чтобы избежать механического раздражения кожи;
• Если ребенка беспокоит сильный зуд, он активно чешется, то необходимо коротко стричь ногти,чтобы избежать появления расчесов и присоединения бактериальной инфекции. 
• Рекомендуется принимать душ не более 10-15 минут, температура воды должна быть не выше 38 градусов. 

Длительные купания, особенно в горячей воде, приводят к обезвоживанию кожи (вот такой вот пародокс, вода приводит к обезвоживанию), соответсвенно симптомы ксероза будут усугубляться.

• Откажитесь от использования мочалок и губок для мытья. Лишнее трение сухой коже ни к чему. 
• Водопроводная вода, особенно жесткая, служит дополнительным раздражителем. Поэтому используйте мягкие средства для мытья: синдеты или масла для душа, они помогут смягчить/защитить кожу во время водных процедур.

Примеры масел для душа

Примеры синдетов для душа.

• После душа необходимо промокнуть кожу полотенцем (НЕ ТЕРЕТЬ!), далее нанести увлажняющих крем на влажную кожу в течении 3-5 минут, чтобы запечатать влагу в коже.
• Обязательно необходимо осушить кожу после душа. Если не пользоваться полотенцем, а дать коже высохнуть самостоятельно, то капельки воды на коже, испаряясь, будут тянуть за собой влагу из кожи, что приведет к усилению сухости. 
• При наличии шелушения на коже не пытайтесь избавиться от него с помощью скрабов, станет только хуже. Лучше чаще использовать увлажняющий крем, чтобы восстановить нарушенный кожный барьер. 

Примеры увлажняющих средств с легкой текстурой

• Увлажняющие средства (эмоленты) рекомендуется использовать 2 раза в день на тело, при выраженной сухости рук дополнительно требуется наносить крем после каждого контакта с водой. При контакте с водой и химическими средствами следует использовать перчатки. Не забывайте носить перчатки на улице, они помогут защитить Ваши руки от ветра и холода. 

Примеры увлажняющих средств для тех, кто страдает выраженный сухостью рук или экземой кистей.

• Выбирайте более плотные эмоленты: бальзам или крем, текстуру молочка, эмульсии или флюида лучше оставить до теплых времен) 

Примеры увлажняющих бальзамов с более плотной маслянистой текстурой. Используются при выраженной сухости, когда более легкие текстуры не помогают устранить сухость и стягивание кожи.

• В составе эмолентов обращайте внимание на: пантенол, пропилен гликоль, гиалуроновую кислоту, витамин Е, глицерин, церамиды, вазелин, кокосовое и миндальное масла,  сквалан, мочевину, минеральное масло, ланолин, силиконы, масло ши и др. масла.
• Не забывайте уделять особое внимание локтям и стопам, они особенно страдают в это время года, становятся сухими, грубыми, могут появляться трещины. Для этих зон можно использовать кремы с мочевиной 10-20%, салициловой или молочной кислотой, глицерином. 

Примеры средств с мочевиной. Чем выше % мочевины, тем более выраженным отшелушивающим действием крем обладают. При выраженной сухости и утолщении кожи следует выбрать средство с более высоким % мочевины. При устранении данных симптомов следует перейти на средство с % мочевины от 5 до 10. Крем с мочевиной нельзя использовать на сильное повреждение кожи, эрозии. Будет щипать. Сначала нужно заживить кожный барьер, а далее приступить к использованию средств с мочевиной.

• Пейте больше воды!) Не забывайте употреблять овощи, фрукты, зелень.
• Ни в коем случае нельзя бросать уход за кожей при появлении первых видимых результатах! Продолжайте и дальше ухаживать за кожей, чтобы неприятные симптомы не вернулись вновь! 

Сухость кожи (или ксероз) - очень распространенное состояние среди населения. Несмотря на то, что ксероз является обязательным проявлением и фоном для развития ряда дерматозов (ихтиоз, АтД и т.д.), чаще данное состояние проявляется у здоровых людей в определенные возрастные периоды или же при воздействии провоцирующих агрессивных факторов.

При грамотном уходе за кожей данные симптомы легко купируются и не причиняют дискомфорт! 

А Вы замечали подобные симптомы у себя или близких? Что используете для устранения неприятных симптомов? 

Делитесь в комментариях своими историями, а также любимыми рабочими увлажняющими средствами! 

Если Вам понравилась статья, ставьте лайк 👍🏻 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!