Про «волшебное число» 10 000 уже много написано и без меня. В том смысле, что никакое оно не волшебное.
Тем не менее, я – счастливый обладатель фитнес-браслета, и я слежу за тем, сколько шагов в день прохожу. За последний месяц я потеряла 1,5 кг, и считаю, что привычка каждый день замерять количество шагов мне в этом помогла.
Работа за компьютером ограничивает нас физически и заставляет наше тело в течение длительного времени принимать неестественную для него позу. Доказано, что длительное сидение – отдельный самостоятельный фактор риска возникновения опасных заболеваний. И еще это поза идеально подходит для накопления жирка.
Поэтому поднять себя и заставить пройти хоть сколько-нибудь пешком – безусловное благо. Даже если вы делаете это для того, чтобы выполнить придуманную кем-то норму. На самом деле, дело не в конкретном количестве. Можно задать и другую планку.
Все дело в том, что сам факт выполнения некой поставленной задачи приносит нам удовлетворение. А просто намерение ходить как можно больше в течение дня такого эффекта никогда не даст. Как обычно найдется куча отговорок или причин для того, чтобы не двигаться. Так что пресловутые 10 000 шагов становятся объективным показателем нашей активности, который не позволяет нам отлынивать.
Конечно, будут дни, когда план выполнить не получится – плохая погода или плохое самочувствие. И это реально огорчает, так как наш мозг, во-первых, не любит проигрывать, а во-вторых, привыкает к рутине, которая неизбежно возникает, когда изо дня в день выискиваешь время, чтобы пройти 10 000 шагов.