Вода необходима человеку, чтобы жить. В среднем в сутки взрослому нужно полтора литра чистой воды в сутки. Еще примерно столько же — из пищи и напитков. И если без еды человек может прожить около месяца, то обезвоживание, а затем и смерть наступят через 3–7 суток.
Так как же узнать, хватает ли организму воды?
«Для этого достаточно сдать общий анализ крови, — говорят специалисты Роспотребнадзора. — В нем есть показатель – гематокрит (Ht). Его увеличение или уменьшение и покажет ваш «водный» статус. Если Ht выше нормы, значит, наблюдается недостаток влаги. Если показатель занижен – воды больше, чем нужно».
