Почему свежевыжатый сок не полезен?
Многие люди до сих пор заблуждаются по поводу фруктов и в частности фруктового сока, полагая, что свежевыжатый (не из пакета!) сок очень полезен для здоровья. И, например, придя в гости вы часто можете видеть на столе сок, а не вредные газировки.
Но так ли безопасен сок? Мы не будем говорить сейчас о бактериях, плесени и прочем, что может быть в магазинных соках из пакета. Мы говорим об опасностях, которые таит в себе свежевыжатый дома «хороший» сок.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Так вот в стакане яблочного сока содержится 5 ложек сахара! Почему же мы их не ощущаем так остро, как, скажем, в той же сладкой газировке? Или в стакане чая? Все благодаря фруктовым кислотам. Именно кислота «прячет» интенсивный сладкий вкус. Кстати в лимонадах тоже всегда есть, например, аскорбиновая кислота, которая прячет огромное содержание сахара или сахзама. И вы можете провести эксперимент – в сладкий чай добавьте щедро лимон и увидите, что сладость вдруг не стала ощущаться так остро, как без лимона.
Но не стоит так же забывать, что фруктоза, которой богат фруктовый сок и собственно фрукты, это «жир для печени» (в другой раз объясню, как это происходит, кстати сахзамы тоже могут так действовать).
Поэтому с фруктовыми соками стоит быть на «ВЫ» и не придавать им значения больше, чем есть. Выбирая между соком и фруктами, отдавать предпочтение следует вторым, потому что в плодах есть пищевые волокна, а в перегородках и кожуре многих фруктов полезностей больше, чем в мякоти.
Ну а если выбирать между овощами и фруктами, то, здоровыми и полезными, богатыми и живыми будут именно овощи. Кстати в овощные салаты можно добавлять фруктовые нотки и будет вкусно!
Ну и возвращаясь к фруктовому соку, заранее отвечу на ваш вопрос: КОГДА ЖЕ МОЖНО СОК? Отвечаю: очень редко и ни в коем случае не утром натощак и не вечером. Лучше в составе смузи, фреша или коктейля, где будет клетчатка. И не пичкайте соком детей, думая, что даете им витамины. Вы даете детям сахар, которые они итак жестко переедают.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.