Ни разу не искупаться за лето, живя в 500 метрах от моря - это надо умудриться! Я просто не могла себя заставить залезть в эту холодную воду и постоянно откладывала на тот момент, "когда вода станет потеплее".
Зато в последнюю теплую неделю сентября я искупалась в море больше раз, чем за последние 7 лет! Даже несмотря на температуру воды в 18 градусов. Я именно хотела купаться, а не заставляла себя. И каждый раз получала заряд энергии после рабочего дня.
Что изменилось? Я просто проделала то же самое, что мы обычно делаем с клиентами, когда работаем с прокрастинацией. Причем лишь малую часть работы, даже без психологических техник обошлось.
Ставя перед собой цели, мы иногда слишком сильно полагаемся на силу воли. А потом заставляем и заставляем себя. А потом ругаем себя за то, что не смогли заставить. И в какой-то момент сдаемся, считая, что обстоятельства сильнее нас. А иногда даже и не пытаемся, решая, что "я просто не хочу". Как мне когда-то легче было решить, что я просто не хочу купаться в холодном море. Хотя всегда хотела жить рядом с морем и представляла, как буду ходить купаться на закате - тоже я!
Но если обстоятельства сильнее нас, то почему бы не использовать их силу себе во благо? И не создать обстоятельства, когда легче сделать, чем не сделать?
Часто наше бессознательное сопротивляется не делу, которое мы откладываем, а обстоятельствам, в которых оно делается. И создавая и находя другие обстоятельства, мы убираем сопротивление значительно.
Что меня больше всего раздражало: холодно заходить в воду, холодно выходить, очередь в раздевалки
Что теперь по-другому:
- я поняла, что для меня важнее температура воздуха, чем воды
- нашла место, где уклон захода в воду для меня идеален - заходишь в воду довольно быстро и не успеваешь передумать ))
- высчитала комфортное для меня время нахождения в воде
- подобрала ту одежду, в которой удобно идти на море и можно не стоять в очереди к раздевалке
- стала брать с собой теплую кофту и термос с горячим чаем, чтобы не замерзнуть позже
Благодаря этим нехитрым изменениям купание в Балтийском море из пытки, которую я бессознательно избегала, превратилось в удовольствие и источник дополнительных сил. Теперь жду не дождусь следующего лета!
А у вас есть дело, которое вы постоянно откладываете?
