Арахнофобия - это паническая боязнь пауков 🕷 Она бывает разной степени выраженности - от легкой неприязни и брезгливости до панического необъяснимого страха. Причина - неизвестность для нас этих существ и исходящей от них опасности поражения ядом. По сути - это страх смерти.
А, как говорила Франсуаза Дольто: «страх смерти - это, в сущности, страх жизни».
Вылечить эту фобию довольно несложно, но все будет зависеть от степени страха и продолжительности этой проблемы. Хотя у многих даже при худших исходных данных она проходит быстро.
Есть последовательный ряд терапевтических действий, направленных на избавление от арахнофобии. Суть их заключается в постепенном, плавном и безболезненном приближении к объекту своего страха. Можно начать с детального рассматривания изображений пауков (потому что многие страдающие этой фобией не могут видеть даже картинки с этими существами).
А заключительный этап терапии - это экспозиция in vivo (вживую), то есть соприкосновение непосредственно с самим страхом. В случае с пауками - это возможность посадить их себе на ладонь, без того, что она вспотеет, сердце бешено заколотится, а по спине пробежит холодный пот.
Да, могут сохраняться неприятные ощущения, но это ничто по сравнению с имевшейся до этого паникой.
Для такого дела я рекомендую сходить в лес, найти паучка 🕷 и посадить его на себя. И выдерживать процесс максимально продолжительное время. С первого раза не у всех получается справиться с ощущениями, но через несколько попыток и заходов наступает улучшение.
Важно! К экспозиции можно переходить только после предварительных действий по проработке фобий. Она является уже заключительным этапом. Сразу нырнуть туда может быть травматично и только усилит фобию!
В больших городах точно есть места, где можно подержать в руках пауков, змей и рептилий. А в маленьких городах всегда можно найти парк или лес и провести экспозицию.
Если у вас есть любые страхи и фобии, обращайтесь, найду для вас индивидуальный, креативный и наиболее эффективный способ совладать с ними.
Записаться ко мне на консультацию можно здесь
Буду рада видеть вас в моём Телеграмм канале: https://t.me/ilgalandgraf_psy
А также в группе ВКонтакте: https://vk.com/ilgalandgraf_psy
Автор: Ландграф Илга Игоревна
Психолог, Индивидуальный Семейный Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru