РИАМО - 18 сен. Врач-кардиолог Асият Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут поспособствовать улучшению здоровья за счет укрепления сердечной мышцы, сообщает NEWS.ru.
По ее словам, йога и стретчинг также могут поспособствовать улучшению гибкости, снижению уровня стресса, а также артериального давления. А плавание улучшает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений.
Хачирова подчеркнула, что аналогичными свойствами обладают и другие кардиоваскулярные упражнения, в том числе бег, катание на велосипедах, скандинавская ходьба, а еще аэробика.
Она отметила, что силовые тренировки тоже относят к числу полезных для здоровья занятий, так как они помогают укрепить мышечный корсет, который поддерживает работу сердца.
Читайте также
Врачи рассказали, как правильно заниматься бегом при плоскостопии
Врач отметила, что занятия скандинавской ходьбой 3 раза в неделю спасут от осенней хандры
Врач‑невролог рассказала об опасности привычки класть ногу на ногу
Кардиолог Колиев рассказал, какие нагрузки полезны для сердца