КРИТИКА. Часть 4.
Как распознать внутреннего критика?
⠀
Читайте до конца, вы можете узнать много интересного и полезного.
Представьте ситуацию: вам предстоит открыть новый проект или идти на важное собеседование, а голос внутри вас: «да куда ты лезешь, все равно ничего не получится», «надо было сидеть на старом месте, а то сейчас и конкуренция большая, да и специалист ты обычный».
⠀
Другой пример, вы мечтаете, о мужчине своей мечты, а в голове: «ну да, хотеть не вредно», «размечталась, мужики все перевелись, хорошие уже все заняты». Или вы ошиблись: «вот дура, ни на что не способна», «как тебе не стыдно, позорище». Знакомо? Так звучит в голове голос нашего внутреннего критика.
⠀
В детстве я, как и другие дети ещё не знала и не понимала себя, как любила говорит моя бабушка: «пороху не нюхала и жизни не видела». И поэтому не могла ещё опереться на себя и понять какие высказывания в свой адрес объективные, а какие не соответствуют действительности. Все слова принимаются на веру и я училась общаться с собой так, как общались значимые взрослые.
⠀
Я бы разделила слова внутреннего критика на насколько тем:
- указания как нужно жить
- какими нужно обязательно быть ( если на соответствуем, то чувствуем стыд и вину )
не конструктивная критика в наш адрес.
⠀
На самом деле, наш внутренний критик хочет нам добра, чтобы мы соответствовали нужным шаблонам и были идеальными и все отступления расценивает как угрозу. Поэтому часто он пытается загнать нас в те рамки, которые были сформированы с детства, ради нашего же «блага».
Бороться с ним бесполезно, поэтому нужно научиться распознавать, а потом и договариваться с ним.
⠀
Когда вы совершаете ошибку, опаздываете, лежит без дела, стоите на пороге важного события, замечайте мысли в вашей голове. Что вы сами себе говорите и что вы при этом чувствуете? !
⠀
Лучше всего записывать отдельно частые выражения, которые вы говорите сами себе в такие моменты. Так вы научитесь распознавать своего внутреннего критика и не вестись на его провокации. А в важные моменты давать себе поддержку, а на критику.
⠀
В следующем посте расскажу как договариваться с нашим критиком, чтоб он стал нашим другом, а на врагом.
⠀
P.s: Если вам понравилась статья, то ставьте любой смайл в комментариях и лайк. Это поможет развитию блога.