Всем доброго времени суток.
Пришло время разгрузки. Так как я периодически страдаю проблемами ЖКТ мне приходится ограничивать себя в питании.
Человек я категорически не терпящий ограничений и болезненно их переживаю.
Но деваться некуда, когда Ой болит и Ай болит.
Доктор сказал придерживаться некоторых правил в поведении и назначил определённые препараты для моего типа проблемы.
Мой стандартный завтрак
Чашка кофе с молоком без сахара -150 мл
Яйцо жареное без масла- 50 гр
Бездрожжевой хлеб -18 гр
Сыр аристократ - 23 гр
Полдник была 1/2 груши и яблоко, в кадр не попавшие.
Обед пюре и котлетка из куриной грудки и кабачка, салат.
Пюре-150 гр
Котлета-100 гр
Салат гр 150
Впереди у меня два месяца ограничительного питания, так как любая терапия без диеты не работает.
Ох а я ведь так люблю ПожраАть 😁
Причем вкусно.
Буду делиться с вами, а вдруг кому то пригодится)))
Ячменный напиток вкусный к стати.
Пью с молоком.
Вторая половина дня и четвертый приём пищи. Творог я люблю. Поэтому он есть в моем рационе.
Половина пачки обезжиренного- 90 грамм и чашка травяного чая.
Супчик куриный на ужин.
Вкусный, душистый.
Скачала калькулятор питания, чтобы понимать сколько и что ем-удобна вещь. Не скучно будет думаю. Уговариваю себя 😁😁😁😁
Ну надо так надо.
Удобная и понятная штука. Чтобы все было сбалансированно.
В этот раз пообещала себе стоически выдержать, замучила боль в левом подреберье, постоянная изжога и боль в эпигастрии, эх поберечь себя нужно прямо кровь из носу.
Жирное, жареное, копченое, острое, плюшки, шоколад долой, кофе одну чашку утром оставляю.
Соленое немножко, если зубы будет сводить на сладкое разрешу себе.
Нужно убрать свежие яблоки и капусту, будем запекать.
Ну а так настраиваю себя что это мое здоровье и надо быть серьёзным этом плане, чтобы потом не было совсем мучительно больно.
Ну а чтобы нервы не нервничали можно себе разрешать небольшие погрешности в виде карамельки или пастилы.
Еще раз повторюсь, человек я крайне тяжело переносящий любые рамки и ограничения и не потому что не могу их пережить, а сам Факт.
Желаю всем богатырского здоровья 🙏
Оставайтесь со мной, а я поделюсь с вами своим примерным каждодневным меню.
P.S И да, чуть не забыла, зарядка по утрам, как один из самых важных элементов, чтобы запустить организм.
До новых встреч!