Врач-кардиолог Асият Хачирова рассказала, какие занятия улучшают работу сердца. По ее словам, кардиоваскулярный эффект оказывают занятия йогой и плаванием.
Хачирова объяснила, что йога улучшает гибкость и снижает артериальное давление. Кроме того, она влияет на уровень стресса.
Плавание также позитивно влияет на работу сердца. Оно стабилизирует частоту сердцебиения и улучшает кровообращение.
Бег, катание на велосипеде и другие кардиотренировки также приносят пользу. Силовые тренировки также позитивно влияют на работу сердца за счет укрепления мышечного корсета.
Чередование разной интенсивности нагрузок также способствует улучшению работы сердца, передает news.ru (18+).
