⚡️⚡️ТЕСТ:
«Шкала созависимости Берри и Дженей Уайнхолд»
(По результатам можно будет определить степень созависимости в вашей жизни и взаимоотношениях с другими людьми)
✅
Поставьте цифры от 1 до 4 после каждого вопроса:
1 – никогда
2 – иногда
3 – часто
4 – почти всегда
❔ Вопросы:
- Я склонен брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей
- Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение
- Мне тяжело выражать свои чувства
- Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства и поведение
- Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь
- Мне трудно устанавливать и поддерживать тесные взаимоотношения
- Я боюсь быть отвергнутым
- Я стараюсь всегда добиваться совершенства и сужу себя строго
- Мне трудно принимать решения
- Я склонен полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению
- Я склонен ставить желания и потребности других людей на первый план
- Я склонен ценить мнение других людей выше своего собственного
- Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются
- Я нахожу, что тяжело быть уязвимым и просить о помощи
- Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным
- Я слишком лоялен к другим, даже в том случае, когда это лояльность не оправдывается
- У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего»
- Я очень толерантен к непоследовательности и смешанным поручениям
- В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос
- Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным», и пытаюсь затем сохранять их
Сложите сумму всех цифр, которые вы поставили и запишите свой результат.
✅ Результат теста на созависимость:
Чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
➡️ 60-80 – очень высокая степень созависимых моделей.
➡️ 40-59 – высокая степень созависимых моделей.
➡️ 30-39 – средняя степень созависимых и/или контрависимых моделей.
➡️ 20-29 – очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.
😳 Если ваш результат более 40 баллов – вам нужно обратиться за консультацией к специалисту
🙏 Если вам нужно решение вашей ситуации,
✔️ звоните и записывайтесь на консультацию: 8-800-300-61-03
_______________________________
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница https://narcorehab.com/
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 300 61 03
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: https://narcorehab.com/vebinar
===========================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - https://t.me/zdravnisa
▶️ Здравница ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica
▶️ Здравница в YouTube - https://www.youtube.com/@centr_zdravnica