Многие люди испытывают стеснение. Это может быть неспособность выступать перед коллегами по работе, трудности в общении или же ситуации, в которых надо оценивать работу других или быть оцениваемым другими. И это нормально. Смущение и стеснение — это защитный механизм нашей психики. Он появляется тогда, когда мы ждем от других оценку, одобрение и боимся сделать то, что другой человек посчитает странным, неуместным. Боязнь не получить «правильную» реакцию на свои слова, включает тревогу, а желание произвести впечатление замещается замкнутостью.
Робким людям приходится нелегко. Зачастую они медленнее продвигаются по карьерной лестнице и чаще проваливают очные собеседования. Но способы справиться с стеснением есть!
Вот несколько советов, которые могут вам помочь:
- Перепрограммируйте себя
Представьте, что ваша стеснительность — это программа в мозгу, которая запускается в ответ на определённые ситуации, и вы, как пользователь компьютера, в силах повлиять на этот процесс. Попробуйте пойти от обратного и совершать действия, противоположные тем, к которым вы привыкли. Хочется забиться в угол на вечеринке? Отправляйтесь в самую гущу событий.
- Больше общайтесь
Старайтесь использовать любую возможность, чтобы вступать в контакт с людьми. Рассказывайте шутки, соглашайтесь на выступления, здоровайтесь с теми, кого часто встречаете, но никогда не приветствуете.
- Готовьтесь к публичному выступлению
Готовьтесь к публичному выступлению, но не ограничивайтесь только лишь повторением речи. Визуализируйте свой будущий успех у аудитории. Это придаст уверенности.
- Метод для самых смелых: Разговаривайте с незнакомцами
Попробуйте хотя бы раз в день говорить с одним незнакомым человеком (лучше со случайным прохожим). Скорее всего, вы больше никогда его не увидите, так что смело оттачивайте на нём навыки общения.
Знаете другие способы перестать стесняться? Рассказывайте о них в комментариях